21 Giorni per Lasciare la Presa

“21 Giorni per Mollare la Presa” è un invito al cambiamento per aiutarti a rivoluzionare totalmente la tua vita.

Chloé Mason, esperta di PNL e comunicazione non violenta, ti offrirà un’esperienza unica che ti aiuterà a evolvere e ti guiderà verso una vita più armoniosa e autentica, attraverso facili e divertenti esercizi, spunti di riflessione e attività concrete.

Grazie a questo illuminante libro imparerai a smettere di fare resistenza e voler sempre controllare tutto, impara a mollare la presa, aprirti alla vita, fidarti di essa e a viverla appieno.

D’altronde, il tuo cervello gira sempre a tutta velocità, immagina scenari catastrofici e tenta di controllare sempre tutto.

È il momento di dire basta. STOP! È ora di lasciarti andare e di liberarti dal flusso ininterrotto dei tuoi pensieri, da questo eccesso di emozioni, dubbi e paure che ti stanno minando!

Il “rimuginio” mentale è fisicamente e mentalmente estenuante e fa male alla salute.Imprevisti, timori, ansie, ma anche autostima, aspetto fisico, alimentazione e relazioni amorose… tutte cose di cui hai bisogno di smettere di preoccuparti.

Come fare? Lo scoprirai in questa guida. Non è mai troppo tardi per cambiare. Già da oggi puoi cominciare a vivere la tua vita in modo più consapevole.

Per farlo, devi però avere la volontà di uscire dall’illusione del controllo e di passare all’azione. Perché solo tu puoi produrre il cambiamento nella tua esistenza. La cosa più importante è fare del tuo meglio ogni giorno.

Lasciare la presa però non è affatto facile, ma una volta che avrai imparato come fare capirai come sia una liberazione, un distacco e un’attitudine. Perché lasciarsi alle spalle il controllo vuol dire non solo abbandonare ciò che ti impedisce di stare bene, ma anchenon “aggrapparti” più ai pensieri, ai ricordi e alle emozioni intrusivi.

Nell’arco di 21 giorni avrai l’opportunità di vivere un’esperienza unica che ti cambierà, ti farà evolvere e ti guiderà verso una vita più armoniosa e autentica. Perché la vita non va controllata, ma vissuta!

Introduzione

Autodiagnosi: sono capace di lasciare la presa?

PRIMA PARTE
Lasciare la presa? perché?

Capitolo 1

• D’accordo, lasciare la presa: ma su cosa, esattamente?
• La mia esperienza
• Lasciare la presa, ma su cosa?
• Meno ho paura e più sono libero!

Capitolo 2

• Lasciare la presa fa bene alla salute
• Il cervello e i suoi amici
• Le emozioni

Capitolo 3

• Come riuscirci?
• Un nuovo stile di vita
• Come trovare la motivazione per cambiare?
• Il mio percorso
• Perché 21 giorni?

SECONDA PARTE
21 giorni per lasciare la presa

• Giorno 1. Lasciare la presa sul passato e sul futuro
  Il passato
  Il futuro
• Giorno 2. Lasciare la presa sul tempo
  Il momento presente
• Giorno 3. Lasciare la presa sui pensieri
  I pensieri
• Giorno 4. Lasciare la presa sulla mente
  La mente
• Giorno 5. Lasciare la presa sulle convinzioni
  Le convinzioni
• Giorno 6. Lasciare la presa sulle emozioni
  Le emozioni
• Giorno 7. Lasciare la presa sul lavoro e sui colleghi
  Il lavoro e i colleghi
• Giorno 8. Lasciare la presa sulle relazioni e sugli altri
  Le relazioni
• Giorno 9. Lasciare la presa sulle priorità
  Le priorità
• Giorno 10. Lasciare la presa sulle incombenze
  Le incombenze
• Giorno 11. Lasciare la presa sui dettami della società
  I vincoli
• Giorno 12. Lasciare la presa sulla stima e sulla fiducia in se stessi
  La fiducia in se stessi
  In concreto, come lasciare la presa per riaccendere l’autostima?
• Giorno 13. Lasciare la presa sull’aspetto fisico e sul corpo
  Il corpo
• Giorno 14. Lasciare la presa sulle abitudini alimentari
  L’alimentazione
• Giorno 15. Lasciare la presa quando si diventa genitori
  L’educazione
• Giorno 16. Lasciare la presa sull’invidia e sulla gelosia
  L’invidia
  I confronti
• Giorno 17. Lasciare la presa sugli imprevisti
  Gli imprevisti
• Giorno 18. Lasciare la presa sulle preoccupazioni
  Le preoccupazioni
• Giorno 19. Lasciare la presa sull’amore e sulle relazioni sentimentali
  L’amore
• Giorno 20. Lasciare la presa su se stessi
  Tu, sì, proprio tu!
• Giorno 21. Lasciare la presa mediante le piccole attività quotidiane

Conclusione

Letture consigliate

Nota sull’autrice

D’accordo, lasciarela presa: ma su cosa, esattamente?

Qualche anno fa la mia vita è cambiata completamente. Hodeciso di smettere di “sopravvivere” e “subire” l’esistenza al pari di una vittima. Ho scelto consapevolmente di non cercare più di gestire tutto e di non lasciarmi controllare dalle mie paure, dagli altri ecc.Ho deciso di passare all’azione per co-creare la mia vita e imparare a viverla appieno. Ovviamente, non c’è un pulsante magico, le cose richiedono tempo ed è bene ricordare che siamo esseri umani, non Buddha.La cosa più importante è fare del proprio meglio ognigiorno. Nel corso della nostra esistenza impariamo costantemente e ci evolviamo. Ma per me una cosa è certa: la vita non va controllata, ma vissuta!

Continua a leggere l’estratto del libro “21 Giorni per Lasciare la Presa”.

Innamorata della vita, appassionata del mondo e perenne sognatrice, Chloé Mason possiede una formazione in PNL e comunicazione non violenta. In passato affetta da forte ansia e manie di controllo, iperstressata e piena di paure, Chloé è riuscita a lasciarsi andare e ora aiuta gli altri come coach professionista specializzata in gestione dello stress.