Abbracciando l’Amore

I coniugi Levine affrontano quello che è stato il loro più profondo e importante impegno negli ultimi quindici anni: la propria relazione affettiva.

Pochi si rendono conto dell’enorme potere delle relazioni come strumento di guarigione reciproca – fisica, emotiva e spirituale. O del potere di un ‘cuore sincero’ di svegliarci dalla trance emo­tiva che le relazioni a volte provocano. O della possibilità di vedere la nostra persona amata come ‘l’Amato’.

Questo non è un libro sul come ‘comportarsi bene’ nelle relazioni. Questo libro inse­gna a usare le relazioni come uno stru­mento di profonda crescita interiore.

Una relazione è come camminare su un filo sospeso nel vuoto. Sulla sinistra c’è il passato non più modificabile – la vostra storia personale, le vostre rela­zioni precedenti, i vostri trionfi e il vostro dolore, l’inerzia che cerca mec­canicamente di non spegnersi, la vostra impotenza. Sulla destra c’è il futuro incontrollabile – le vostre aspettative e le vostre paure, mille desideri ancora insoddisfatti, sogni ormai sbiaditi, la vostra disperazione.

La corda tesa è il momento presente, questo stesso istante nel quale cerchiamo di mantenere un certo equilibrio fra i diversi aspetti della nostra vita.

Quando l’equilibrio è perfetto, sia la grazia che la disgrazia sì dissolvono nell’amore incondizionato. Ma in verità la relazione è l’arte di cadere con leggerezza. O, più corretta­mente, l’arte di rimettersi in piedi con leggerezza.

La nostra crescita viene misurata dalla leggerezza della caduta e dalla tenerezza della nostra resurrezione.

Introduzione

Parte Prima
Una convergenza guaritrice

• Avvicinarsi al cammino
• Riconoscere l’Amato
• Possibilità di risveglio
  Meditazione di coppia sulla persona amata
• Completare la nascita
• Una relazione consapevole
• La relazione come guarigione
  Meditazione di coppia sulla guarigione
• Nel cimitero dell’Amato
• Piccola mente, piccolo cuore. Grande mente, grande cuor
• La grammatica corretta
• Io e l’altro
• Un esperimento di consapevolezza
• Un esperimento di unione mistica

Parte Seconda
Approfondire l’unione

• Soli con l’Amato
• Livelli di legami consapevoli
• A more romantico, amore armonioso
• Unione
  Meditazione unificante di coppia
• Triangolazione
• Voti
• Narciso
• Abbracciare Narciso
• Buttarsi nel fuoco per l’Amato
• Sciogliere la corazza del cuore
  Meditazione del ventre morbido
• Aprire il cuore anche all’inferno
• Il cuore addolorato
  La meditazione del cuore addolorato

Parte Terza
Il solido terreno del cammino

• Se tu hai figli, i figli hanno te
• Un’unica famiglia
• Imparare ad amare i propri genitori
• Desiderio
  Una contemplazione: che cosa volete?
• Sessualità
• Il Grande Desiderio
• Affari in sospeso
• Perdono
  Una meditazione individuale sul perdono
  Una meditazione di coppia sul perdono
• La Cassa di Risparmio del Karma
• Aggressione passiva
• Camminare sul filo
• Bontà
  Meditazione sulla bontà

Parte Quarta
Una certa chiarezza

• Incontrare il Buddha
• La mia mente, la vostra mente, nessuna mente
• Essere presenti
  Una meditazione sulla consapevolezza del respiro
  Una meditazione sulla consapevolezza del processo
• Un esperimento con la coscienza: un classico atto di consapevolezza
• Vivere nel laboratorio
• Guardare in un altro
• Alcuni pensieri sul pensare

Parte Quinta
Sintonia sottile

• La mente che confronta
• Comunicazione
• Meccanismi di risposta
• Percezione
• Chi è che comanda qui?
• Paura di…
  Una meditazione sulle emozioni penose

Parte Sesta
Tutto quello che ha un inizio ha anche una fine

• 50. La fine del gioco
  Separazione, morte e divorzio consapevole
• 51. Morte di una persona amata

Stephen Levine da più di vent’anni si occupa di meditazioni guidate per l’approfondimento della consapevolezza e lo sviluppo dell’autoguarigione. Le sue ‘tecniche del cuore’ sono utilizzate, negli Stati Uniti e in altri paesi, in diversi centri di meditazione, ospizi, ospedali. Ha pubblicato, in questa stessa collana, Esercizi di meditazione guidata, dove vengono sviluppate le tecnologie del cuore e della mente per incamminarsi sulla via della consapevolezza e dell’amore.