Anatomia della Crescita Muscolare

Per potere incrementare la massa muscolare, occorre sapere come lavorano i muscoli. In questo libro, il personal trainer Craig Ramsay guida attraverso alcuni dei migliori esercizi esistenti per costruire e tonificare i principali gruppi muscolari.

Ogni esercizio è presentato con precise istruzioni passo a passo, fotografie a colori e dettagliate illustrazioni anatomiche che consentono di gettare uno sguardo sotto pelle e vedere esattamente quali muscoli sono coinvolti ogni volta.

I consigli del personal trainer Craig Ramsay consentono di eseguire correttamente i movimenti, di sapere quali sono gli attrezzi più indicati per raggiungere i propri obiettivi, quali le varianti possibili dell’esercizio base e, in definitiva, come ottenere il meglio dal proprio corpo.

Organizzato per gruppi muscolari e arricchito da un glossario generale e uno etimologico, Anatomia della crescita muscolare è una guida approfondita e irrinunciabile per tutti i cultori della forma fisica.

Craig Ramsay, con oltre dieci anni di esperienza alle spalle, è uno dei personal trainer più ambiti. Ha lavorato con giocatori di hockey, modelli fitness, attori della televisione e del cinema; tra ¡ suoi clienti si annoverano celebrità di Hollywood e atleti professionisti. È riconosciuto a livello internazionale per la sua esperienza e per l’abilità che ha di migliorare la salute, il corpo e il benessere delle persone.