Anatomia dello Yoga per Principianti

Partendo dall’India di migliaia di anni fa, lo yoga ha seguito il suo percorso conquistandosi uno spazio via via più ampio nella nostra vita ed è oggi uno dei metodi più popolari per portare benessere fisico e mentale all’interno della nostra stressante quotidianità.

Questo nuovo manuale conduce il lettore o la lettrice alla scoperta delle basi dello yoga per familiarizzare con questa amatissima disciplina.

Con un taglio tecnico e al contempo accessibile, il libro spiega tutto ciò che bisogna sapere per iniziare, dalle tecniche di respirazione ai gesti, per poi affrontare al meglio gli asana di base comuni a tutte le tipologie di yoga: istruzioni dettagliate di ogni posizione spiegano in modo chiaro i passaggi da seguire e gli errori da evitare, mentre foto e illustrazioni anatomiche uniche nel loro genere mostrano i muscoli coinvolti e i singoli benefici sul corpo.

Sequenze fluide ed efficaci da eseguire ogni settimana completano il manuale.

Lisa Purcell, laureata presso l’Università di Princeton, è autrice e redattrice specializzata in testi sull’esercizio fisico e l’anatomia umana. Da anni, lavora in stretta collaborazione con i top trainer statunitensi.