Anatomia per lo Yoga. Ginocchio e Yoga

Il ginocchio è l’articolazione più voluminosa del corpo, componente chiave per l’assemblaggio delle nostre due grandi ossa portanti: il femore e la tibia.

Molte posizioni yoga, sviluppando la flessibilità e la forza, possono efficacemente contribuire al corretto posizionamento delle nostre ginocchia, ma a volte, se manca una corretta informazione, tali posture possono dar luogo a forzature, strappi, sovraccarichi.

Quali sono i criteri per capire quando una determinata posizione va bene per le ginocchia? Fino a che punto possiamo spingerci con le pratiche preparatorie senza sovraffaticare i legamenti, i menischi, i tendini? Quali sono i segnali di allarme che dobbiamo saper interpretare, quando dobbiamo fermarci?

Per trovare il corretto equilibrio del ginocchio nello yoga, è necessario che questi elementi lavorino insieme. Il libro, ricco di dettagliatissimi disegni, analizza numerose posizioni con proposte di preparazione, di adattamento o adeguamento.

Blandine Calais Germain, di formazione montessoriana, insegnante di danza e chinesiterapista, dal 1980 è docente di anatomia applicata al movimento.