Arrampicata

L’arrampicata negli ultimi anni ha conosciuto un notevole sviluppo ed è sempre più praticata a livello amatoriale.

Dalla palestra per allenarsi fino alla parete di roccia vera e propria, questo manuale vi fornisce tutti gli strumenti per apprendere e migliorare le tecniche di ascensione.

Attraverso un percorso guidato passo per passo imparerete le basi, le indicazioni per un’adeguata preparazione fisica e psicologica, i programmi di allenamento e le procedure di sicurezza, per godersi appieno questo sport.

• oltre 150 fotografie e 130 illustrazioni che aiutano a comprendere e a memorizzare le manovre step by step
• l’equipaggiamento per arrampicare in sicurezza: gli ancoraggi e le imbragature, i nodi, i chiodi e i nut, i discensori e i freni
• un test per valutare il proprio livello e pianificare un allenamento adeguato con esercizi mirati sia per i principianti che per gli esperti
• un glossario con tutti i termini tecnici