Assertività

L’assertività è quell’atteggiamento mentale di chi riconosce a se stesso e agli altri il giusto valore.

La persona assertiva vive la propria vita libera dalla schiavitù del compiacimento altrui, rispettando comunque i diritti dell’altro.

Le persone assertive riescono a creare relazioni intime con gli altri, a prevenire che altri abusino di loro ed esprimono un ampio ventaglio di bisogni e pensieri, sia positivi che negativi, senza per questo sentirsi in colpa, stressati o ansiosi.

Esercitarsi ad essere più assertivi accresce l’autostima, incrementa le abilità di comunicazione, aumenta la soddisfazione per la propria vita e i sentimenti di felicità.

L’assertività trova applicazione in tutte le aree che richiedono un certo livello di competenze sociali, come le relazioni sentimentali e amicali, lo sport, la medicina, la politica, il commercio, l’arte e tante altre ancora.

Questo libro è indirizzato a chi desidera imparare a liberarsi dalla schiavitù dell’approvazione altrui e cominciare a riconoscersi il valore che merita.

Attraverso letture, test ed esercizi pratici, l’autrice conduce il lettore per mano verso unostile di vita più assertivo, sano e, dunque, felice.

Teresa Montesarchio è psicoioga, specializzata in psicoterapia cognitivo-comportamentale presso l’Istituto A.T. Beck e giornalista. È co-fondatrice e direttrice del Centro Alimentazione Strategica, in cui svolge lavoro di clinica, ricerca e formazione sul comportamento alimentare e tiene regolarmente percorsi di Mindful Eating. Docente presso LiquidPlan, insegna a psicologi e psicoterapeuti tecniche di intervento sul comportamento alimentare disfunzionale e protocolli di Mindful Eating.