Basta Paranoie!

I microstress ci affliggono senza che ce ne rendiamo conto. Ecco come riconoscerli, gestirli e vivere più leggeri.

Ogni giorno incorriamo in eventi stressanti minimi, così piccoli che non innescano una risposta di ansia fisiologica da parte del cervello; il che, paradossalmente, è anche peggio. Sono sollecitazioni continue, che superiamo talmente in fretta da non dar loro peso.

Si tratta però a tutti gli effetti di stress, e in una forma difficile da definire anche per chi ne è soggetto. Uno stress che, di fatto, ci riempie la testa di paranoie e pensieri negativi. Che ci fa sentire letteralmente sopraffatti senza una ragione precisa.

Come spiegano bene gli autori, tutte queste piccole, impercettibili pressioni hanno un effetto domino devastante su di noi (e di conseguenza sui nostri cari), e allora addio al benessere. Diventiamo polveriere di stress senza nemmeno rendercene conto. E più siamo performanti, più corriamo questo rischio. Proprio l’urgenza, anche personale, del problema ha portato Rob Cross a contattare Karen Dillon per scrivere insieme questo utilissimo manuale che, in poche parole, aiuta a “riprendersi la propria vita”.

Siamo tutti consapevoli di vivere in un mondo iperconnesso, in cui è la norma essere rintracciabili h24, 7 giorni su 7, e altrettanto scontato è il diktat, più o meno implicito, di “essere sempre al massimo”, nel privato e sul lavoro. Ciò di cui non ci rendiamo conto è che tutto questo innesca una valanga di microstress che va ben oltre un’agenda piena o una lunga lista di cose da fare.

L’impatto di questo nuovo tipo di stress è poco riconosciuto. È così subdolo che lo notiamo a malapena, ma al tempo stesso non possiamo semplicemente scrollarcelo di dosso a fine giornata. Si insinua nei nostri pensieri, prosciuga le energie e ci fa deconcentrare, rubandoci la vita a poco a poco.

Soprattutto ci impedisce relazioni serene con chi ci circonda.

“Basta Paranoie!” introduce per la prima volta in Italia il concetto di microstress. Spiega come fare per riconoscere queste dinamiche, riuscire a gestirle e, a quel punto, prevenirle.

Ogni capitolo contiene mini sedute di coaching, analisi accurate e metodi specifici da adottare per le situazioni più varie.

Passo dopo passo potremo così riappropriarci del nostro spazio mentale e ritrovare la tranquillità… lontano da ogni paranoia!