Camminare. Mettersi in Forma senza Stress

Gesto assolutamente naturale, camminare è un’attività fisica dai mille benefici:

• stimola e rafforza contemporaneamente la coordinazione, l’equilibrio e l’agilità;
• migliora la postura, la capacità respiratoria e la forza muscolare;
• aiuta a tenere sotto controllo il peso, favorisce il buonumore.

E si può praticare tutto l’anno e a tutte le età, per contrastare i danni di una vita troppo sedentaria o per recuperare l’efficienza fisica dopo un evento traumatico oppure un parto…

Scritto da un medico e da due kinesiologi, questo libro spiega come e perché camminare – che si tratti di una passeggiata urbana o sul tapis roulant come di un’escursione in montagna – per ottenere il maggior beneficio possibile in relazione alla propria condizione fisica.

Il libro propone inoltre più di 140 esercizi da fare prima, durante e dopo le uscite.