Campioni si Diventa

Lo psicologo cognitivo-comportamentale Stefano Testi, esperto di tecniche del metodo Mental Training, ci spiega in questo nuovo libro “Campioni si diventa” come migliorare se stessi attraverso la psicologia sportiva.

Il libro è un manuale che può farci diventare degli atleti o degli allenatori migliori, ma anche darci le chiavi per vivere la nostra vita come fosse un grande gioco, appassionante e formativo.

Lo sport è tante cose: sfida, innanzitutto contro se stessi, nel costante tentativo di automigliorarsi.

Ma anche cooperazione (non è un caso che in tutti i campi del lavoro si sia importata l’espressione “fare gioco di squadra”) e capacità di accettare la sconfitta (non si dice forse anche “saper perdere sportivamente”?).

Può diventare però anche un mondo di grande competitività, e in cui un fallimento, magari causato dall’emozione, può compromettere un’intera carriera, con quel che ne consegue in termini di stress emotivo.

Pensa ad esempio alla corsa: spesso chi si avvicina a questa attività molla presto i buoni propositi ed emergono fattori che condizionano anche nella vita, come mancanza di tenacia, volontà, concentrazione e voglia di spostare in avanti i propri limiti.

Sei pronto a diventare un vero campione nello sport o nella vita?

Imparare i meccanismi psicologici per affrontare lo sport nel modo migliore, traendo il massimo da se stessi e dall’esperienza in campo o in pista, può aprirci gli occhi su tante dinamiche che incontriamo anche nella nostra vita di tutti i giorni.

“Con questo libro, il mio obiettivo è offrire al lettore una visione professionale ma accessibile di ciò che rappresenta la psicologia declinata in ambito sportivo, e mettere in luce, nei vari casi, le peculiarità e gli aspetti più significativi che caratterizzano un percorso di mental training e di approccio psicologico applicato a diverse discipline e realtà sportive.”

Prefazione
Seconda prefazione

Introduzione

• Cap. 1 – Psicologia del benessere
• Cap. 2 – Psicologia sportiva in ambito giovanile
• Cap. 3 – Percorso di mental training di un cestista professionista
• Cap. 4 – Il baseball: uno sport di squadra… individuale!
• Cap. 5 – Self confidence e tiro a segno
• Cap. 6 – Le emozioni di un pallavolista di serie A
• Cap. 7 – Un’atleta che aspirava al professionismo
• Cap. 8 – Lo sport come strumento riabilitativo

Appendice
Bibliografìa
Ringraziamenti
Note sull’autore

Psicologia del benessere

«Fitter, happier, more productive [“più in forma, più felice, più produttivo”, NdT]».
(Radiohead, Ok Computer)

Lo psicologo sportivo si serve di tecniche e strumenti che forniscono all’atleta professionista e amatoriale la capacità di gestire in modo produttivo le proprie abilità nel periodo pre-gara, durante e nella fase successiva alla competizione. Ma le aree di intervento sulle quali si lavora con lo sportivo hanno un valore e un’influenza anche nella vita di tutti i giorni.

Continua a leggere l’estratto del libro “Campioni si Diventa”

Il dottor Stefano Testi è psicologo cognitivo-comportamentale e psicologo dello sport; si occupa prevalentemente di pallacanestro, ma ha offerto la sua consulenza anche in altre discipline, fra cui agli atleti olimpici di tiro a segno. Lavora seguendo le tecniche del metodo Mental Training, che propone, insieme a numerose case histories, anche nel suo libro Campioni si Diventa.