Clean – Depurare, Rigenerare, Ringiovanire

Un programma in tre settimane, semplice da seguire, che ti permette in poco tempo di liberare l’organismo dalle tossine, perdere peso, restaurare un ottimale livello energetico e, per la prima volta in vita tua, sperimentare chiaramente che cosa significa sentirti bene!

La tua pelle tornerà radiosa, ti sentirai leggero e scattante, il tuo organismo reagirà prontamente ai malanni stagionali, riconoscerai chiaramente quali sono le reali necessità del corpo, la qualità del sonno ben presto migliorerà e la tua mente sarà più chiara e tranquilla.

• Come il ripulire il tuo organismo e risolverne le disfunzioni
• Sei ciò che mangi
• Come le tossine influiscono sulla tua salute ‘ Cambia il tuo rapporto con il cibo
• Quale cibo ti aiuta a restaurare la salute, quale invece ti intossica
• Riprendi in mano la tua salute e comincia a sentirti bene
• Ristabilisci la naturale capacità di autoguarigione del tuo organismo
• Limportanza dell’acqua e dell’idratazione
• Allergie, depressione, insonnia: e se fossero tutti sintomi di un corpo intossicato?

Introduzione

Capitolo 1

• Perché Clear
• Cos’è Clear
• Le tre fasi di Clean
• L’importanza di un Piano Benessere
• 
La verifica Clean

Capitolo 2

• Il viaggio di un medico

Capitolo 3

• Tossicità globale: un’altra scomoda verità
• Tossicità: una diagnosi
• Cos’è una tossina?
• Dove sono situate le tossine?
• Quattro strati di pelle

Capitolo 4

• L’esposizione al cibo moderno
• Mangiamo ciò che siamo
• 
Alimentazione in America: dalle mode allo standard

Capitolo 5

• Come le tossine influiscono sulla tua salute
• La goccia
• La tempesta
• Gonfiore
• Stitichezza
• Allergie
• Depressione
• Sindrome del colon irritabile
• Diagnosticare la tossicità
• Cambiamenti del clima interno globale
• Piogge acide
• Siccità
• Incendi incontrollabili
• Scioglimento dei ghiacci
• Tossine quantiche

Capitolo 6

• Le comuni radici della disfunzione: alla ricerca di risposte
• La flora intestinale
• La parete intestinale
• Il tessuto linfoide associato all’intestino
• Il nostro secondo cervello
• Scava il pozzo prima di avere sete
• Il “destino” è nei geni?
• Espressione dei geni
• I tuoi geni possono dire al medico come prescriverti i farmaci

Capitolo 7

• Il programma Clean
• 
La naturale capacità di guarire
• Il punto cieco della moderna medicina
• Che cosa significa “pulizia”?
• Come funziona Clean
• Disintossicazione: un’attività incessante
• L’economia di energie del corpo
• Cambiare la destinazione della liquidità energetica
• La crisi economica interna
• Come entriamo in modalità detox
• Uniformare la disintossicazione
• Programmi di disintossicazione: la meccanica di base
• Disarmare le tossine: l’importante lavoro del fegato
• La gamma di programmi di pulizia
• Digiuno a base di acqua
• Il Master Cleanse
• Digiuno a base di centrifugati e succhi
• Digiuno misto
• Alimenti crudi
• Pulizie nutrizionali
• Programmi di disintossicazione ayurvedica
• Dieta di eliminazione
• Perché Clean?
• Cominciamo!
• Prima di cominciare Clean
• Ti senti sfinito?
• Fase 1. Preparare la mente: entrare gradualmente nel programma
• Fase 2. Preparare la tua vita: orari e casa
• Inserisci Clean nei tuoi programmi
• Allestisci la cucina
• Fase 3. Preparare il corpo
• Riduci l’esposizione alle tossine
• Cosa mangiare in base alla dieta di eliminazione
• Elimina gli ostacoli, aggiungi ciò che manca
• Il fattore pH
• Mangiare fuori durante la dieta di eliminazione
• Il programma Clean
• Pronti a partire: stabilisci il tuo obiettivo
• Le tue istruzioni
• 1. Segui le regole dei pasti Clean
• La strategia
• Fluidi
• Le tue sostanze nutritive disintossicanti Clean
• 2. Sostieni la disintossicazione del
corpo
• Incrementare l’eliminazione
• Dormi e riposa
• Disintossicazione quantica: depurare la mente
• Attenzione, l’energia della vita
• Come gestire la fame
• La pianificazione di Clean
• Settimana 1
• Settimana 2
• Settimana 3

Capitolo 8

• Dopo la disintossicazione
• Completare Clean
• Individuare gli agenti tossici scatenanti
• Rimanere Clean: i mesi successivi
• 1. Mangia Clean
• 2. Disintossicati periodicamente
• 3. Riduci l’esposizione alle tossine creando uno stile di vita più Clean
• 4. Mantieni uno stato di salute Clean
certificato da uno specialista
• Coordinatori e coach del benessere
• Esami del sangue: come trovare i tuoi livelli ematici di elementi importanti
• Regime di integratori personalizzato
• Il tuo piano benessere Clean

Capitolo 9

• Malattie cardiovascolari e tossicità
• Eccezioni alla regola

Capitolo 10

• Una visione del futuro

Capitolo 11

• Le ricette Clean
• Nota sui dolcificanti
• 21 pasti liquidi
• 21 pasti solidi
• Ricette vegetariane
• Creme/Salse
• Ricette di bevande
• Appendice
• Testimonianze
• Fonti comuni ma insospettate di esposizione ai metalli pesanti
• Farmaci da prescrizione e impoverimento nutrizionale
• Sostanze nutritive utili per la disintossicazione
• Le risorse di Clean
• Ringraziamenti
• Nota sull’autore

Alejandro Junger, specializzato in medicina interna e cardiologia, si è formato a New York, dove ha anche esercitato. Dopo aver completato la sua formazione, ha studiato medicina orientale in India. È stato direttore sanitario del WE Care Holistic Health Center di Palm Springs, un centro di fama mondiale specializzato in disintossicazione. Attualmente vìve a Los Angeles con la sua famiglia.