Corso di Yoga + CD

La pratica dello yoga si rivela preziosa per riportare serenità e benessere nella vita di tutti i giorni, che vi espone a ogni sorta di agenti stressanti e ansiogeni. Questo libro comprende:

• due Programmi del mattino, che propongono esercizi per caricarsi di energia e per combattere la sintomatologia dolorosa a carico della schiena e della nuca spesso associata al risveglio;
• due Programmi della sera, che propongono esercizi per eliminare lo stress accumulato durante la giornata e i microdanni causati a schiena e gambe da una giornata trascorsa restando a lungo seduti oppure in piedi;
• un Esercizio di rilassamento;
• la Meditazione del Cuore, che aiuta a mettersi in contatto con la forza dei sentimenti e che esplica una profonda e salutare azione antistress.

Grazie al libro e al CD allegato praticare gli esercizi di yoga sarà facile e piacevole per tutti. Basterà ritagliarsi ogni giorno un quarto d’ora di tempo, e presto constaterete quanti benefici lo yoga arrecherà al corpo e alla mente.

Editore	Red Edizioni
Anno Pubblicazione	2008
Formato	Libro – Pagine: 76- 16,5x20cm
EAN13	9788874478842
Lo trovi in:	Yoga

Anna Trökes è una delle insegnanti di yoga più esperte e influenti in Germania. Insegna yoga dal 1974 e da quarant’anni contribuisce a formare altri insegnanti. Ha pubblicato 30 libri sul tema dello yoga, del pranayama, della meditazione e degli aspetti avanzati dell’hatha yoga. Ha tenuto corsi di formazione per insegnanti di yoga per l’Associazione Tedesca di Yoga e insegna come istruttrice di formazione per l’Associazione Svizzera di Yoga, l’Associazione degli Insegnanti di Yoga Austriaci, centri di formazione per adulti, l’Associazione Kneipp e scuole di formazione private. Si occupa…