Cortisolo in Equilibrio

Il cortisolo è un ormone essenziale per numerose funzioni dell’organismo, di cui si parla sempre più spesso negli ultimi anni. Lo stress cronico della vita quotidiana sembra provocare in molte persone un aumento dei suoi livelli, con conseguenze che, a lungo andare, possono compromettere la salute: agitazione costante, difficoltà a perdere peso, pressione alta e altri disturbi.

Ma come puoi regolare la produzione di cortisolo senza aggiungere ulteriore stress a una vita già frenetica e complicata?

Con il libro “Cortisolo in equilibrio” di Angela Dowden, impari a sfruttare il ruolo fondamentale dell’alimentazione nel controllo dei livelli di questo ormone. Il volume ti aiuta a individuare i cibi più adatti e ti offre idee per organizzare al meglio la tua settimana grazie a un piano mensile.

Troverai 100 ricette gustose, semplici e ricche di nutrienti, dalla colazione al pranzo, fino al dolce, per mangiare in modo sano senza rinunciare al piacere della buona cucina.

Puoi iniziare la giornata con una colazione dolce a base di pancake e french toast, preparare per pranzo una veloce insalata con zucchine, feta e menta e concederti a cena, nel relax di casa, un corroborante curry di sgombro accompagnato da verdure brasate e pomodorini arrosto piccanti.

Lasciati guidare da Angela Dowden e porta in tavola piatti nutrienti e deliziosi per mangiare sano e diminuire il cortisolo.

Angela Dowden è una nutrizionista iscritta all’albo del Regno Unito, scrittrice freelance specializzata in salute e autrice con oltre vent’anni di esperienza. Ha scritto per quotidiani e riviste eminenti, tra cui Daily Mail, Daily Mirror, Telegraph, Daily Express, Woman e Women ‘s Own, ed è autrice di numerosi libri, come The 5:2 Diet Cookbooke The Anti-Inflammatory Recipe Book.