Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame

“Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame” è un’edizione aggiornata del libro“Ascolta e Mangia” di Lise Bourbeau, la massima esperta mondiale dell’ascolto del corpo e autrice di più di 20 libri, tra i quali il famoso “Le Cinque Ferite e Come Guarire”.

Questo libro ti svela una visione estremamente innovativa del rapporto che hai con il cibo: pagina dopo pagina scopri gli stretti legami esistenti tra il corpo e la dimensione delle emozioni, la mente e lo spirito.

Prestare ascolto ai propri bisogni alimentari, di ordine fisico, ti dà infatti la possibilità di ascoltare contemporaneamente i tuoi bisogni emozionali e mentali.

Leggendo questo libro impari:

• le 6 ragioni (diverse dalla fame) che ti spingono a mangiare;
• in che modo eserciti il controllo sulla tua alimentazione e quanto ciò può essere nefasto per te;
• come amare e accettare il tuo corpo e ciò che sei, istante per istante.

L’autrice ti offre un prezioso aiuto per trasformare completamente il tuo rapporto con il cibo e, di conseguenza, la tua vita.

Basta alle ricette e alle diete miracolose! Ci sono già troppi libri che vogliono insegnarti come mangiare sano, e non è questo il caso.

“Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame”contiene tutto ciò che puoi imparare su te stesso attraverso la tua alimentazione e ti propone alcune tecniche semplici, accessibili e molto utili.

Il suo scopo è aiutarti a:

• scoprire qual è la tua modalità di autocontrollo e fino a che punto la eserciti;
• diventare più cosciente di come mangi;
• mettere in relazione la tua alimentazione e quello che vivi sul piano emozionale, mentale e spirituale;
• scoprire perché sia così difficile ascoltare i tuoi veri bisogni;
• riconoscere rapidamente le ferite che ti impediscono di alimentarti bene, sia sul piano fisico che sul piano psicologico;
• riuscire ad ascoltare sistematicamente i bisogni del tuo corpo prima di mangiare;
• amarti e accettarti fisicamente, e soprattutto per quello che sei in ogni momento.

“Il problema del controllo è che prima o poi lo perdete.” L’autrice,Lise Bourbeau

Prefazione
Ringraziamenti
Introduzione

Cap. 1- Perché tanto controllo?

• Cos’è il controllo
• Relazione tra controllo e ferite
• Controllo, paura, convinzione e ferita
• Attivazione di una ferita
• La ferita da rifiuto
• La ferita da abbandono
• La ferita da umiliazione
• La ferita da tradimento
• La ferita da ingiustizia
• Divenire coscienti del grado di controllo

Cap. 2 – Relazione tra controllo e alimentazione

• L’influenza del comportamento della madre
• Alimentazione e ferita da rifiuto
• Alimentazione e ferita da abbandono
• Alimentazione e ferita da umiliazione
• Alimentazione e ferita da tradimento
• Alimentazione e ferita da ingiustizia
• Scelta degli alimenti
• Comportamenti alimentari

Cap. 3 – Conosci i bisogni del tuo corpo?

• I sei elementi nutritivi
• La masticazione
• Mangiare lentamente e assaporare
• Dare al corpo ciò di cui necessita
• Avere fame e non sapere cosa mangiare

Cap. 4 – Conosci te stesso attraverso l’alimentazione

• Diario quotidiano
• Gli altri sei motivi per mangiare
• Relazione tra eventi quotidiani e motivazione
• Interpretazione dei cinque motivi
• Compulsività
• Analisi retrospettiva

Cap. 5 – Alimentazione e peso

• Ferita da rifiuto e influenza sul peso
• Ferita da abbandono e influenza sul peso
• Ferita da umiliazione e influenza sul peso
• Ferita da tradimento e influenza sul peso
• Ferita da ingiustizia e influenza sul peso
• Occorre pesarsi, o no?
• Frequentare gruppi di sostegno per perdere peso
• Diventare consapevoli e ingrassare
• Repentino aumento di peso

Cap. 6 – L’alimentazione e l’atto di mollar la presa

• Il peso ideale
• I bisogni quotidiani sono diversi
• Evitare i conflitti durante i pasti
• Sapere quando hai fame e quando non l’hai più
• Mangiare quello che ti piace
• Mangiare ciò che non ti piace
• Allergie e intolleranze alimentari
• Paura di avere fame
• Varietà degli alimenti
• Mangiare in modo naturale
• L’esercizio fisico per disintossicare il corpo
• La respirazione
• Luce, energia e gratitudine
• Sapere se qualcosa ti fa bene o no
• Bulimia
• Iperfagia
• Anoressia
• Comportamento ossessivo

Cap. 7 – Accettarsi e amarsi comunque

• Scoprire le tue ferite
• Guarire le ferite
• Emozioni e accuse
• Il senso di colpa
• Paura per sé
• La responsabilità
• Far pace con i genitori
• Essere ciò che vuoi
• Accettare il tuo peso
• Accettare il peso altrui
• Ascoltare i bisogni dei tre corpi
• Meditazione
• Rispettarti e amarti
• Trasformazione e guarigione fisica

Promemoria e conclusioni

• Come compilare il diario
• Un piccolo consiglio per i perfezionisti
• Interpretazione dei cinque motivi
• In conclusione
• Diario quotidiano del cibo
• Promemoria visivo

Editore	Amrita Edizioni
Anno Pubblicazione	2024
Formato	Libro – Pagine: 139- 14×20,5cm
EAN13	9788869961649
Lo trovi in:	Alimentazione e salute
Posizione in classifica:	755° nella classifica Libri(Visualizza la Top 100 libri)

Conosci te stesso attraverso l’alimentazione

Prendi coscienza del grado d’amore che nutri nei tuoi confronti cercando di capire se dai al tuo corpo fisico solo ciò di cui ha bisogno, nel momento in cui te lo chiede.

Prestare ascolto al corpo attraverso l’alimentazione è un mezzo rapido ed efficace per scoprire se ascolti o meno i bisogni del tuo Sé; vi è dunque una differenza tra dare ascolto al corpo e ascoltare i propri bisogni.

Continua a leggere l’estratto del libro “Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame”.

Lise Bourbeau è una delle autrici più lette al mondo nell’ambito della crescita personale, dello sviluppo spirituale e della guarigione emozionale. Fondatrice della scuola Écoute Ton Corps, ha dedicato la sua vita allo studio del legame tra corpo, emozioni e coscienza. I suoi libri, tradotti in decine di lingue, hanno aiutato milioni di persone a comprendere l’origine dei blocchi interiori, delle paure e delle dinamiche relazionali ripetitive. Il cuore del suo insegnamento è semplice ma profondo: ogni disagio fisico o emotivo è un messaggio dell’anima. Le 5 Ferite dell’Anima secondo…