Digiuno per la Mente

Grazie alla psicologia e alle scienze cognitive, Jason Gregory dimostra come l’eccessiva dipendenza dalla mente razionale e l’attaccamento a ciò che è impermanente generi sofferenza, sia causa di squilibri nel sistema nervoso autonomo e sopprima la nostra naturale spontaneità, i sentimenti e l’intuito.

Quando non riusciamo a rilassare profondamente la mente, entriamo in uno stato di stress e di ansia, ma grazie a pratiche zen, taoiste e vediche possiamo svuotare la mente e ripristinare gradualmente i ritmi naturali, imparando anche a rilassarci e a ritrovare l’equilibrio.

Semplici tecniche di meditazione, facili da svolgere nella vita quotidiana, come pure tecniche tradizionali di Vipassana, aiutano a creare un sano isolamento da tutti gli stimoli del mondo moderno, attingendo a un serbatoio interiore di serenità e equilibrio.

Con Digiuno per la mente impariamo a eliminare le distrazioni e gli stress; torniamo alla nostra natura originaria; diventiamo più consapevoli in ogni momento; percepiamo la vera bellezza del mondo e viviamo la vita in maniera più piena, autentica e serena. Scopriremo anche metodi efficaci per la disintossicazione digitale e garantirci un sano riposo notturno.

“Far digiunare la mente è la cura definitiva per la sofferenza perché, come per il digiuno del corpo, diamo alla mente il tempo di rilassarsi veramente da qualsiasi tipo di stimolazione, affinché possa ripararsi e tornare in equilibrio. Nel digiuno mentale torniamo alla nostra vera natura originaria, non come persone individuali, bensì come l’intero universo che esiste nel profondo di noi, Atman e Purusha, eclissato dall’attività mentale.

Con questa natura profonda iniziamo ad agire in modo autentico e a svolgere le spontanee funzioni dell’universo che esistono nel nostro inconscio e che si manifestano come dhar-ma. Questo è ciò che porterà alla vera pace nel mondo, perché l’individuo entra in risonanza con la realtà dell’universo. Nasce pertanto un’armonia individuale, sociale e culturale, e viene riconosciuta una vera spiritualità.”

Jason Gregory

Ringraziamenti

Introduzione

La cura è antica

L’antico metodo del digiuno mentale

Cos’è il digiuno mentale?

1. Il bisogno di velocità è un suicidio

• Lo stress sociale è ansia individuale e viceversa
• Un attacco di panico mondiale

2. Guerra al sistema nervoso

• L’antica scienza orientale del sistema nervoso
• Il consumo dell’energia umana
• Dipendenti dalla droga

3. Contesto storico e culturale

• La civiltà vedica
• Nascita del vanaprastha
• Filosofia e pratica del neti neti
• Le Cento scuole di pensiero dell’antica Cina
• Chuang Tzu: nel mondo, ma non di esso

4. L’antica scienza del digiuno mentale

• Le antiche cliniche del digiuno mentale
• La ruota del samsara
• I samskara
• Le vasana
• Il karma
• Guarire la ruota del samsara

5. La moderna scienza del digiuno mentale

• Apprendimento caldo e apprendimento freddo
• L’evoluzione dell’apprendimento umano
• Le scienze cognitive nella ruota del samsara
• La natura del Monte dei buoi è buona

6. Contenere il senso dell'”io” con il digiuno mentale

• Contenere l’apprendimento freddo
• L’occhio meditativo dello spirito
• Portare in vita l’apprendimento caldo

7. L’arte di praticare il digiuno mentale

• Lo Zen nella vita
• Abitudini alimentari che purificano
• Detox digitale
• “Keep It Simple, Stupid”
• L’arte creativa della vita
• Per servire il mondo, dobbiamo praticare il digiuno mentale…
• Superare gli ostacoli della vita quotidiana

8. Il digiuno mentale richiama l’illuminazione

• Il processo di una mente naturale e le conclusioni di una mente innaturale
• La visione irrazionale dei mistici sull’universo

Bibliografia

Nota sull’autore

L’antica scienza del digiuno mentale

Il digiuno della mente è nato in risposta a un mondo che pone attenzione ai fenomeni esterni, con i quali ci relazioniamo attraverso i condizionamenti. La pratica del digiuno mentale è un’indagine scientifica sul panorama interiore del nostro corpo e della nostra mente.

Continua a leggere l’estratto del libro “Digiuno per la Mente”.

Jason Gregory è un insegnante e un oratore internazionale esperto di filosofia orientale e occidentale, religione comparata, metafisica e culture antiche. Ha viaggiato a lungo in India, Tibet e Sudest asiatico, dove ha studiato le principali tradizioni spirituali orientali. È autore di The Science and Practice of Humility e di Enlightenment Now.