Dormi come un Uomo delle Caverne

Che legame c’è fra i predatori notturni e le preoccupazioni che ci tengono svegli? Perché le persone che si innamorano dormono meglio? I sogni influenzano le nostre emozioni? Qual è la differenza tra insonnia, parasonnia e sindrome da sonno posticipato? La melatonina e i farmaci per dormire sono davvero utili?

Un viaggio appassionante alla scoperta di un metodo per sconfiggere l’insonnia in sole tre settimane.

Quando il dottor Merijn van de Laar ha iniziato a soffrire d’insonnia ha provato di tutto, ma niente sembrava funzionare: un esperto del sonno che non riusciva a addormentarsi, che vergogna! Invece di arrendersi, però, ha deciso di superare i limiti dell’approccio classico per approfondire il tema attraverso la lente della psicologia evolutiva.

Quando nasce l’insonnia? È sempre esistita oppure è un prodotto dei ritmi artificiali a cui la vita moderna ci sottopone? Come dormivano i nostri antenati? E quelle famose otto ore di sonno di cui si parla sempre: sono davvero necessarie, o c’è qualcosa che stiamo sbagliando?

“Dormi come un Uomo delle Caverne” è un percorso che porta alle origini del sonno attraverso scoperte archeologiche e studi antropologici sui popoli cacciatori-raccoglitori, che mette in luce le importanti differenze tra i nostri bisogni primari e i comportamenti quotidiani che ostacolano il nostro sonno.

Abbracciando la saggezza antica dei nostri antenati, possiamo riconnetterci con la nostra natura più profonda e migliorare la qualità del riposo, così come i nostri corpi sono “progettati” per fare.

Il dottor van de Laar non offre solo consigli e suggerimenti, ma una comprensione completa dei meccanismi del sonno, applicabile alla vita quotidiana. La soluzione all’insonnia esiste, e questa guida pratica e innovativa ci aiuta a trovarla nel modo più adatto a noi in sole tre settimane.

Merijn van de Laar ha studiato psicobiologia all’Università di Maastricht e conseguito il dottorato di ricerca in materia di personalità, sonno e trattamento dell’insonnia. Ha lavorato per anni al Kempenhaeghe Center for Sleep Medicine, e ha curato persone con insonnia, parasonnia e sindrome da sonno posticipato. Ora è direttore aggiunto all’Università di Maastricht. “Dormi come un uomo delle caverne“, il suo primo libro, ha avuto un enorme successo in patria ed è in corso di pubblicazione in diciannove paesi.