Esercizi per il Relax

Il libro “Esercizi per il Relax” diGraziella Dragoni ti fa scoprire le pratiche quotidiane per una vita finalmente libera dallo stress.

Rilassarsi è un’arte: per qualcuno è un talento istintivo, per altri una tecnica da imparare, ma tutti ne hanno la capacità.

Ciò che occorre è trovare un luogo idoneo, un po’ di tempo e la pazienza di seguire i consigli di questo libro: lentamente ti accorgerai che la frenesia e lo stress della vita quotidiana saranno solo un lontano ricordo…

Gli accorgimenti che puoi adottare per ottenere uno stato di rilassamento profondo sono molteplici, e questo libro te li svela tutti.

In primo luogo, l’autrice ti guida alla scoperta delle tecniche di rilassamento e degli esercizi di respirazione, uniti a quelli di visualizzazione e di immaginazione.

Scoprirai anche il concetto di relax attivo, con la pratica di un’attività sportiva, i passatempi, gli hobby.

Anche la cura del corpo è un elemento fondamentale per il rilassamento: massaggi, l’aromaterapia, la cromoterapia… infine, un approccio corretto all’alimentazione contribuisce ulteriormente al relax, e per questo il libro ti offre tanti utili suggerimenti alimentari e utili ricette.

Leggi il libro e scopri come:

• applicare tecniche di rilassamento;
• adottare una corretta respirazione;
• sviluppare la capacità di visualizzazione e di immaginazione;
• curare l’abitabilità della casa e il suo arredamento;
• trovarsi in sintonia con l’ambiente esterno;
• tenere un atteggiamento di positiva disponibilità verso le novità e i cambiamenti.

Tante belle foto a colori arricchiscono la lettura.

Introduzione

• Capitolo 1 – Il relax con la mente
• Capitolo 2 – Relax attivo
• Capitolo 3 – Ambiente e relax
• Capitolo 4 – Tempo libero e relax
• Capitolo 5 – L’amicizia con animali e piante
• Capitolo 6 – Sentimenti ed emozioni
• Capitolo 7 – Inchiesta sul relax
• Capitolo 8 – Alimentazione per il relax

Glossario

Editore	Elika Edizioni
Anno Pubblicazione	2010
Formato	Libro – Pagine: 127- 15x21cm
EAN13	9788895197395
Lo trovi in:	Tecniche di Rilassamento

Graziella Dragoni, laureata in Pedagogia a indirizzo psicologico, è stata insegnante poi direttrice didattica; risiede a Villanova di Bagnacavallo, in provincia di Ravenna. È conduttrice di corsi di Rilassamento e di Autostima, nonché di Scrittura creativa e di Strategie di comunicazione. È autrice di testi e di articoli scolastici e parascolastici, di ricerche su dialetto e storia locale (“Lavur ‘d Rumagna”. Attività che scompaiono). Conduce il Laboratorio di poesia e il Laboratorio di Scrittura creativa sulla rivista L’educatore (Fabbri editori). Coltiva l’hobby del mosaico. Ha…