Esercizi per Passare all’Azione

Ecco il terzo deiquaderni di My Way Blog. Dopo “Esercizi per Calmare la Mente” ed “Esercizi per Rompere gli Schemi” Marina Innorta presenta “Esercizi per Passare all’Azione”: il quaderno dedicato al cambiamento.

Desideri cambiare qualcosa della tua vita? Magari acquisire abitudini più salutari, imparare qualcosa di nuovo, cambiare lavoro, coltivare qualche interesse?

Facile a dirsi, ma non sempre facile a farsi. Tante cose possono frenare: l’incertezzasui risultati, le idee poco chiare, le vecchie abitudini, la mancanza di preparazione davanti agli ostacoli. Così va a finire che tanti progetti e buoni propositirestano nella testa, in attesa di trovare (chissà dove) la motivazione per agire.

Ma allora…Come fare a cambiarequando desideri cambiare? Verso quale direzione devi dirigere i tuoi sforzi? Che strumenti hai per concretizzare i tuoi progetti? Che fare davanti alle difficoltà?

Con questo Quaderno, Marina ti suggerisce un percorso per smetterla di tergiversare epassare finalmente all’azione.

Non una collezione di esercizi, come nei primi due Quaderni, ma un vero e propriopercorso strutturatoin quattro passaggi successivi, che ti aiuteranno a chiarirti le idee e a metterti nell’ottica giusta per concretizzare il cambiamento che desideri.

Ecco quali sono le tappe:

• Chiarire i nostri valori:capire cosa è veramente importante
• Costruire una visione:dare concretezza al nostro progetto
• Passare all’azione:muovere i primi passi
• Affrontare le difficoltà:prepararsi a superare gli ostacoli

Per ogni tappa trovi dueesercizi, da fare, come sempre, direttamente sul Quaderno.

Introduzione

Sicuro di voler cambiare?
Accettare il disagio
La motivazione e la ricompensa
Obiettivi?
Un percorso comune

1. Primo passaggio: valori

• #1.1. Tre domande e una lista
• #1.2. L’io del futuro

2. Secondo passaggio: visione

• #2.1. Il bersaglio
• #2.2. L’esercizio del futuro

3. Terzo passaggio: un piano d’azione

• #3.1. Scopri i tuoi punti di forza
• #3.2. Tempo di agire

4. Quarto passaggio: affrontare le difficoltà

• #4.1. La tecnica del contrasto mentale (o WOOP)
  #4.2. Sbagliare e volersi bene: l’autocompassione

Bibliografia essenziale ragionata

Editore	Marina Innorta
Anno Pubblicazione	2019
Formato	Libro – Pagine: 78- 15x23cm
EAN13	9781098660710
Lo trovi in:	Crescita Personale

Marina Innorta è nata a Perugia e vive a Bologna. Nel 2017 è uscito il suo primo libro “La rana bollita” nel quale ha raccontato di come si convive con i disturbi d’ansia e di panico. A seguire ha scritto una serie di treQuaderni di eserciziper un percorso di fioritura personale basato su consapevolezza, accettazione e azione. Nel suo primo romanzo “Polvere d’azzurro” riprende le tematiche dei suoi lavori precedenti, ma stavolta all’interno di un’opera di fiction, con una protagonista ansiosa alle prese con un giallo storico che coinvolge la sua famiglia e il suo passato. Dal…