I Mudra delle Emozioni

Grazie a questi semplici gesti delle mani, praticabili in qualunque luogo, da seduti, sdraiati, in piedi o camminando, è possibile ricaricare velocemente le nostre riserve di energia, migliorare la qualità della nostra vita, prevenire e curare molte malattie, ma soprattutto ritrovare l’equilibrio interiore imparando a gestire correttamente le nostre emozioni.

Si contraddistingue per unapproccio molto originale, essendo il primo libro di mudra specializzato nel tema delle emozioni.

All’interno di questo libro troverai:

• Mudra per controllare l’ira o la rabbia;
• Mudra per invocare la saggezza e il coraggio;
• Mudra contro lo stress e l’angoscia;
• Mudra per alimentare la sicurezza di se stessi;
• Mudra scacciaguai;
• Mudra per combattere la paura, l’invidia, la negatività…

“I Mudra delle Emozioni” èun libro semplice, pratico e di immediato impatto visivo che può aiutarti a sviluppare il benessere psicofisico e la tranquillità interiore.

“Cosa sono i Mudra? Mudra è una parola Sanscrita che significa “sigillo” e viene spesso tradotta come “gesto”. Il Mudra è un gesto simbolico utilizzato per ottenere benefici sul piano fisico, energetico e spirituale.

I mudra vengono solitamente utilizzati nelle pratiche di yoga considerate avanzate: in diversi testi sacri dello Yoga, come lo Hatha Yoga Pradipika l’utilizzo dei mudra è considerato un ramo indipendente dello Hatha Yoga, perché praticarli richiede una consapevolezza molto sviluppata.”

Silvia Bianco

Introduzione

Cosa sono i Mudra?

1. Fobia
2. Entusiasmo
3. Ansia, nervosismo
4. Felicità
5. Solitudine
6. Amore
7. Compassione
8. Passione
9. Orgoglio, fierezza
10. Risentimento, rancore
11. Serenità
12. Tranquillità
13. Delusione
14. Dolore
15. Ira
16. Lutto
17. Rimpianto
18. Ossessione, fissazione
19. Preoccupazione
20. Consapevolezza
21. Depressione
22. Disperazione, sconforto
23. Estasi
24. Fiducia
25. Ispirazione
26. Apprensione
27. Calma
28. Frustrazione
29. Gelosia
30. Gratitudine
31. Incertezza
32. Paura
33. Prostrazione
34. Senso di colpa
35. Speranza
36. Stress
37. Tensione
38. Vergogna
39. Autostima
40. Antiviolenza

Ringraziamenti

Silvia Bianco

Bibliografia

Silvia Bianco, nata e cresciuta a contatto con lo Yoga, oggi è Training Manager in campo beauty e SPA in Italia ed Europa. Creare rituali è il suo lavoro e la sua passione. Proprietaria di un concept store (Cardamomo) e di una Urban SPA (LoStudioBianco) a Milano, ogni giorno indossa un profumo, un rossetto e un amuleto diversi. Il suo incenso preferito è al sandalo e lo smudge con salvia ed eucalipto. Insegna Ayurveda nella Libera Università Popolare PHYL® Yoga ed è stata formata da Loretta Zanuccoli come insegnante PHYL®.