Il libro completo della Corsa

Un manuale sulla corsa unico nel suo genere, con il contributo di tecnici e atleti, quali Bill Rodgers, Kenneth H. Cooper, Frank Shorter, Joan L. Ullyot, George Sheehan, Bob Anderson, i quali l’hanno anche vivamente raccomandato a corridori di ogni livello.

Il volume, conosciuto e apprezzato in tutto il mondo, contiene ciò che occorre sapere per dedicarsi alla corsa, dal semplice jogging alla maratona: consigli, programmi, piani di allenamento, tabelle e suggerimenti tecnici.

L’Autore tratta ogni tipo di corsa, dalla velocità al mezzofondo e al fondo, sulla base della sua grande preparazione ed esperienza.

“Jeff Galloway è forse l’unica persona nella comunità americana dei corridori che combini una profonda conoscenza del nostro sport con i massimi livelli di successo, facendo parte della squadra olimpica”
Bill Rodgers, quattro volte vincitore della Maratona di Boston

“Jeff Galloway è uno di quei rari individui che non soltanto conosce la sua materia, ma sa anche trasfondere le sue conoscenze in un chiaro insegnamento”
Frank Shorter, Campione Olimpico nella Maratona del 1972

“Un libro che era giunto il momento di scrivere. Il massimo per corridori di ogni livello”
Bob Anderson, autore di “Stretching”

Jeff Galloway è atleta olimpionico e istruttore di corsa. Scrive per la rivista Runner’s World. Tiene più di 200 conferenze l’anno sulla corsa e sul fitness in generale. Nella sua lunga carriera decennale, ha aiutato più di 200.000 atleti ad allenarsi per raggiungere obiettivi specifici e, desideroso di creare un programma di allenamento per la maratona senza rischio di traumi, ha sviluppato diversi metodi molto efficaci, tra cui il programma di allenamento Run-walk-run® con una percentuale di successo pari al 98%.