Il Libro della Ginnastica in Gravidanza

Questa è una guida pratica ed esauriente di esercizi di ginnastica dolce, per le mamme in gravidanza che vogliono sentirsi attive, attraenti e in salute per nove mesi e arrivare al parto in piena forma, anche attraverso una descrizione dei cambiamenti che avvengono nel corpo della donna durante la gravidanza.
Il programma comprende esercizi di ginnastica, di rilassamento e yoga, esercizi per imparare la corretta respirazione, indispensabili per affrontare il parto al meglio, e quelli da eseguire con il proprio bambino.

Il programma comprende:

• esercizi per la schiena, le spalle, le braccia, l’addome, i glutei, le gambe e i muscoli pelvici;
• esercizi di rilassamento, di stretching e di yoga;
• esercizi per imparare la corretta respirazione, indispensabile per affrontare il parto in modo ottimale;
• esercizi da eseguire con il proprio bambino.