Il Metodo del Ghiaccio

Il sorprendente potere del freddo per migliorare la salute e superare i propri limiti. Il metodo che sta rivoluzionando la via al benessere fisico e mentale.

Con uno stile accattivante e coinvolgente, Wim racconta la sua storia e svela con dovizi di paritcolari il suo metodo basato su 4 punti chiave:

• Respiro – Cambia la biochimica nel tuo corpo, allena la tua concentrazione e rigenerati.
• Freddo – Rafforza il tuo sistema cardiovascolare e attiva la potenza non sfruttata del tuo corpo attraverso esercizi sicuri, sotto controllo e senza subire lo shock da freddo.
• Mentalità – Aumenta la tua forza di volontà, sviluppa la tua lucidità interiore, la tua consapevolezza sensoriale e l’innata gioia per la vita.
• Risveglio spirituale – Sperimenta come il respiro, il freddo e la mentalità ti indicano la bellezza della tua anima.

Questo è il libro definitivo e ufficiale del metodo che sta rivoluzionando la via al benessere fisico e mentale. Alla base del metodo c’è il potere del freddo e il suo pioniere è Wim Hof.

“Puoi letteralmente fare l’impossibile. Puoi migliorare la tua salute fisica e mentale, portare al massimo le tue prestazioni e persino controllare la tua fisiologia in modo da superare al meglio qualsiasi situazione stressante.”

Wim Hof è noto come “The Iceman” grazie alle sue incredibili imprese fisiche, come passare ore in acque gelide, battere record di resistenza estrema e correre maratone a piedi nudi attraverso distese ghiacciate.

Eppure il suo risultato più straordinario non è una performance da record: è la creazione di un metodo che migliaia di persone nel mondo stanno utilizzando per trasformare le loro vite, scoprendo i benefici sorprendenti di bagni e docce ghiacciate e rivoluzionando il proprio rapporto con il freddo.

Un percorso provato scientificamente da numerosi studi universitari, che chiunque può utilizzare, giovane o vecchio, malato o sano, per potenziare la propria forza, vitalità e felicità.

“Il mio metodo è molto semplice, accessibile e approvato dalla scienza. Chiunque può farlo e non ha nulla di dogmatico. C’è solo accettazione. Solo libertà”
Wim Hof

Wim Hof è conosciuto come “The Iceman” e detiene 20 record mondiali, tra cui quello della più lunga immersione in una vasca di ghiaccio. Ha scalato montagne innevate vestito solo con un paio di pantaloncini, sviluppando attraverso il potere della mente la capacità di regolare a piacimento la sua temperatura corporea. Il Guinness Record per l’immersione più lunga nel ghiaccio è attualmente di due ore, stabilito da Hof.