Il mio Stile Libero

Un manuale per chi vuole cominciare, chi vuole continuare e chi vuole migliorarsi, avendo idealmente la Pellegrini come personal trainer a bordo vasca…

La Pellegrini in qusto libro racconta il suo approccio al nuoto e, più in generale, la sua filosofia sportiva.

Lo scopo è quello di far comprendere come attraverso questo meraviglioso sport si possa raggiungere una sorprendente armonia col mondo.

Per partire col piede giusto è fondamentale mettere a fuoco qual è l’obiettivo: dal semplice wellness alla più ambiziosa sfida agonistica, sapere cosa si cerca permette di pianificare le giornate in piscina in modo corretto, schivando il rischio di veder naufragare le motivazioni psicologiche.

Poi ci si concentra sulla tecnica di base: la corretta posizione in acqua, la respirazione, la rotazione del corpo, la bracciata, la virata e per finire la posizione sul blocco per il tuffo di partenza. Senza trascurare una serie di fondamentali coccole per la mente che a loro volta verranno trasmesse al corpo.

Alcuni capitoli poi sono dedicati al lato più leggero e glamour della campionessa: la scelta del costume e degli occhialini, le manovre scaramantiche per scacciare eventuali “spiriti cattivi” prima di ogni gara e tanta musica per godersi il pieno di emozioni.

Federica Pellegrini è nata a Mirano nel 1988 ed è campionessa olimpionica di nuoto. Detiene il record mondiale dei 200 e dei 400 metri crawl.