Il Potere della Luce che Cura

Ritrova il tuo bioritmo naturale con la terapia della luce, il metodo svedese più efficace per combattere disturbi alimentari e dell’umore, mantenere una vista perfetta e fare il pieno di energia.

Oggi trascorriamo circa il 90 per cento del nostro tempo in spazi chiusi, spostandoci tra case buie e uffici con i neon, spesso connessi a computer e smartphone che emettono una luce blu dannosa per gli occhi. Ma biologicamente siamo ancora programmati per rispondere agli stimoli della luce solare, che detta i tempi di sonno-veglia e regola molti processi chimicofisici del nostro corpo.

Perdere il contatto con la normale alternanza di giorno e notte, sostituendola con fonti artificiali inadeguate, manda in tilt l’organismo: disturbi alimentari e dell’umore, insonnia, deficit di attenzione, mal di testa, spossatezza, irritabilità sono tutti riconducibili a una privazione cronica di luce naturale.

Da anni nei Paesi del Nord hanno adottato con successo strategie per compensare questa mancanza e recuperare il nostro bioritmo.

In questo libro, Karl Ryberg, uno dei massimi esperti internazionali in fotobiologia terapeutica, consiglia quali sono le fonti luminose e i colori più efficaci, in base alle stanze e alle funzioni, per ricreare le condizioni degli ambienti naturali; suggerisce come ottimizzare i benefici dell’esposizione al sole, senza incorrere in rischi per la pelle; indica come prevenire l’affaticamento e i cali di vista.

Dallo yoga per gli occhi alla «dieta dei fotoni», “Il Potere della Luce che Cura” propone semplici ma efficaci soluzioni per reimpostare dolcemente il nostro orologio interno, ritrovando l’energia e il benessere.

1. Il mio viaggio nella luce
2. Cos’è la luce e perché è tanto importante
3. Perché abbiamo bisogno della luce naturale?
4. La luce artificiale
5. Le superluci
6. La salute dell’occhio
7. La luce in casa
8. Dieta «light»

Appendice

Glossario

Note

Letture di approfondimento

Karl Ryberg, architetto e psicologo svedese, si è specializzato in fotobiologia terapeutica ed ergonomica dei colori. Da oltre 30 anni studia e pratica la terapia della luce. È tra i fondatori dell’International Light Association e dirige il Monocrom Institute di Stoccolma.