Il Potere di Guarigione del Freddo

Sapevi che il freddo ha grandi poteri di guarigione?

Josephine Worseck ti illustrerà un programma in 6 settimane che permetterà a chiunque di iniziare una pratica rigenerante di comprovata efficacia.

“Il Potere di Guarigione del Freddo” ti offrirà una panoramica completa delle attuali ricerche sulla crioterapia, descrivendone le diverse applicazioni, con numerosi consigli pratici su:

• Le docce fredde;
• La corretta respirazione nell’acqua ghiacciata;
• I bagni sulla neve;
• Le escursioni in montagna d’inverno.

Come scoprirai in questa pratica guida, se usato correttamente il freddo:

• Rafforza il sistema immunitario;
• Riduce la sensazione di stress;
• Inibisce le infiammazioni;
• Garantisce un sonno ristoratore, come pure un maggior benessere;
• Accelera la rigenerazione del corpo;
• Migliora le prestazioni atletiche.

Che si tratti di abbassare la temperatura in camera da letto, fare una criosauna o immergersi in acqua ghiacciata, le applicazioni fredde hanno un effetto straordinario sul corpo e sulla mente.

“Il Potere di Guarigione del Freddo” ti fornirà molti consigli utili in grado di sperimentare e praticare la terapia del freddo, che è l’obiettivo del lavoro di Josephine Worseck.

Grazie alle nozioni di biologia molecolare dell’autore, verrai a conoscenza degli effetti benefici del freddo e ti risponderà sul perché corpo e psiche in egual misura traggono vantaggio dal suo impiego.

Inoltre, imparerai come i vari impieghi del freddo possono essere applicati con successo nello sport, contro le malattie e nella quotidianità.

Man mano che procederai con i capitoli, acquisirai tutte le informazioni che devi sapere sul freddo e gli effetti che ha sul corpo umano. Prima tra tutte la capacità di rilassarti e metterti in contatto con le tue forze interiori.

“Josephine Worseck è una professionista che ha unito alla naturopatia la passione per la scienza e ha intrapreso un cammino che, sono convinto, darà un contributo al benessere dell’umanità. Josephine è una vera ricercatrice che ha riscoperto la forza di antiche pratiche naturali per affrontare i problemi dell’era moderna”.

Wim Hof

Prefazione di Wim Hof

Perché ho scritto questo libro

• Cosa troverete in questo libro

Indicazioni importanti e testimonianze

Alcune premesse importanti

Testimonianze

• Gli aspetti mentali
• Il miglioramento delle prestazioni sportive
• I bagni di ghiaccio in estate e in inverno
• Il freddo terapeutico

CAPITOLO 1
I BENEFICI DEL FREDDO SULLA SALUTE

Una funzione vitale per la sopravvivenza del nostro corpo: la termoregolazione

• La regolazione della circolazione sanguigna
• I meccanismi del raffreddamento
• Battito di denti, brivido muscolare e tessuto adiposo bruno per produrre calore
• Tessuto adiposo bruno: un’arma miracolosa contro il sovrappeso?

Gli effetti del freddo sul corpo umano

• Shock termico e riflesso di immersione
• I pericoli del freddo e le manovre di soccorso
• Come il freddo stabilisce i confini tra la vita e la morte

CAPITOLO 2
LE TECNICHE DI ESPOSIZIONE AL FREDDO

Uno sguardo al passato: da padre Kneipp al professor Yamauchi

Il freddo artificiale

• La criosauna: il freddo fa tendenza
• La criocamera: un classico del freddo artificiale

Controindicazioni ed effetti collaterali della crioterapia oltre i -110 °C

Sfruttiamo l’aiuto che arriva dalla natura

• Il metodo Wim Hof
• Orsi polari, foche e trichechi: il bagno invernale tutti insieme!

La crioterapia localizzata

• Abbigliamento refrigerante nello sport agonistico
• Compresse fredde nel trattamento delle lesioni chiuse
• I dispositivi mobili per la terapia localizzata ad aria fredda
• La criochirurgia: l’alternativa al bisturi
• La criolipolisi: riduzione del tessuto adiposo non senza effetti collaterali
• Scalp cooling: il caschetto refrigerante contro la caduta dei capelli

CAPITOLO 3
IL FREDDO NELLO SPORT

Benefici di difficile comparazione

Le performance migliori: riscaldare o raffreddare?

Il freddo favorisce la rigenerazione

• La rigenerazione con criocamera
• La rigenerazione con criosauna
• Bagni in acqua fredda e a temperatura alternata

Consigli per migliorare le prestazioni sportive nel lungo periodo

CAPITOLO 4
FREDDO, RISPOSTA IMMUNITARIA E SALUTE

La credenza popolare che il freddo fa male

La correlazione tra immunità specifica e aspecifica

• I messaggeri chimici del sistema immunitario
• Un equilibrio vitale tra tolleranza e difesa

Influenzare il sistema immunitario con gli stimoli del freddo

• Guarire con la crioterapia sistemica a -110 °C

CAPITOLO 5
IL FREDDO PER CORPO, MENTE E ANIMA

• Possiamo essere felici a comando?
• Alleviare il dolore
• Rilassare i muscoli
• Combattere lo stress
• Meditare al freddo
• Trovare la forza
• Risollevare l’umore
• Favorire il sonno
• Abituarsi al freddo
• Invecchiare in salute
• Accrescere la fiducia in se stessi

Ringraziamenti

L’autrice

I miei consigli

Prodotti raccomandati

Ulteriori approfondimenti

Note

Immagini

Editore	Il Punto d’Incontro Edizioni
Anno Pubblicazione	2022
Formato	Libro – Pagine: 192- 17x24cm
EAN13	9788868208523
Lo trovi in:	Cure alternative

I benefici del freddo sulla salute

Una funzione vitale per la sopravvivenza del nostro corpo: La termoregolazione
Quando fa caldo sudiamo, quando fa freddo iniziamo a tremare. Questie altri meccanismi aiutano il nostro corpo a mantenere una temperatura centrale costante a 37 °C. Per essere più precisi, la temperatura corporea varia tra i 36,4 e i 37,4 °C in base all’ora del giorno e al ciclo mestruale femminile. Ma per quale motivo abbiamo bisogno esattamente di questa temperatura corporea?

Continua a leggere l’estratto del libro “Il Potere di Guarigione del Freddo”.

Dopo la laurea in biologia e il dottorato di ricerca presso il Max-Planck-Institut per la genetica molecolare, Josephine Worseck ha lavorato presso un’azienda biotecnologica. Insegnante di yoga e meditazione, ha condotto uno studio su Wim Hof, noto come “L’uomo di ghiaccio”. Nel 2017 ha scelto di dedicarsi interamente al lavoro di naturopata e istruttrice certificata del metodo Wim Hof.