Il Potere Segreto della Dopamina

Dopo il successo mondiale di “Dopamina. La Chimica dei Desideri“,Michael E. Long torna con una nuova guida pratica per comprendere a fondo, controllare e valorizzare la sostanza più importante del nostro cervello.

La dopamina è la chiave per capire molti degli impulsi che proviamo e delle azioni che compiamo nella vita di tutti i giorni. È lei a dominare la chimica dei desideri che indirizza le nostre scelte, sempre in cerca di novità che la soddisfino.

Social media? Dopamina. Relazioni amorose? Dopamina. Shopping compulsivo, gaming, gioco d’azzardo? Sempre dopamina. Allo stesso tempo, questo prezioso neurotrasmettitore – prodotto soltanto da una cellula cerebrale ogni due milioni – è un aiuto prezioso per contrastare malattie sempre più diffuse come la depressione e il Parkinson.

In questo manuale pratico e scientificamente rigoroso, Long affronta temi cruciali come la gestione delle dipendenze, la produttività e l’uso della tecnologia, e sfata falsi miti e convinzioni errate su farmaci e integratori.

Grazie a tecniche consolidate e consigli innovativi, capiamo come sia possibile potenziare gli effetti della dopamina, ma anche tenerla a bada riducendo le distrazioni e gli stimoli dannosi da cui veniamo colpiti costantemente.

Il primo Potere segreto della dopamina sta forse proprio qui: nella curiosità di cercare nuovi modi per essere liberi e felici, in viaggio verso il giusto equilibrio tra desiderio e soddisfazione.

Il libro perfetto per chi:

• Cerca di migliorare il proprio benessere fisico, mentale ed emotivo
• Desidera comprendere meglio i meccanismi che regolano le scelte e i comportamenti umani
• Non vuole piùlasciarsi sopraffare dai propri impulsi e desideri
• Vuole ritornare protagonista delle proprie azioni quotidiane e iniziare a vivereuna vita piena di significato

«Tutti i neurotrasmettitori sono vitali. La serotonina è fondamentale per la depressione e la sua cura. Le endorfine condizionano l’umore e alleviano il dolore. L’ossitocina è essenziale per l’attaccamento e il comportamento materno. Ma quando si tratta dell’esperienza attimo per attimo della vita che viviamo oggi, è dalla dopamina che bisogna partire.»

Michael E. Long

Prefazione

Introduzione. Cerchiamo alcune risposte, e poi… cerchiamo altre risposte

PRIMA PARTE. COMPRENDERE LA CHIMICA DEI DESIDERI

• Felicità contro sopravvivenza

SECONDA PARTE. DOMARE LA MOLECOLA DEL DESIDERIO

• Potenziare la dopamina
• Il digiuno dalla dopamina
• Presente e futuro della dopamina
• Aumentare e ridurre la dopamina con la psicoterapia

TERZA PARTE. RISOLVERE PROBLEMI, UNO ALLA VOLTA

• Alle prese con una relazione amorosa
• Trovare la persona giusta
• Gestire le emozioni sessuali
• Come restare insieme
• Produttività e successo
• I social media
• Ossessionati dalle notizie
• Pornografia online
• Comprare roba
• Gaming
• Coltivare la creatività

Conclusione. Il bisogno di avere ancora di più

Ringraziamenti

Note

Micheal E. Long, laureato in Fisica e Matematica, è scrittore, sceneggiatore e drammaturgo. È autore di discorsi per importanti politici e candidati alla presidenza degli Stati Uniti, diplomatici e dirigenti aziendali, e insegna Scrittura alla Georgetown University. È coautore, insieme a Daniel Z. Lieberman, di “Dopamina. La chimica dei desideri“, pubblicato nel 2023 da De Agostini.