Il Tofu e la Cucina Vegetariana

Inventato in Cina un migliaio di anni prima di Cristo, il tofu è un alimento che divide il consumatore occidentale.

Per alcuni è un non plus ultra di benessere e salute, altri diffidano del suo aspetto. Chi ha ragione?

Il libro entra nel merito, raccontando la storia della sua invenzione, spiegando il suo valore nutritivo dovuto soprattutto alla ricchezza di proteine e all’assenza di colesterolo.
Alimento ideale per i vegetariani, è utile anche per chi ha problemi di colesterolo e trigliceridi.

Il testo si sofferma soprattutto sul suo trattamento in cucina, in modo che la sua presunta debolezza (la scarsità di gusto e la consistenza “strana”) si trasformi in un punto di forza, rendendolo il giusto veicolo per altri sapori, erbe e spezie in primo luogo.

Eccolo quindi fare da base per ottime salse cremose, arricchire ragù di verdure, intervenire in sformati, ma anche in numerosi dessert.

Oltre alle ricette nostrane in cui il tofu sostituisce formaggi e panna alleggerendo la composizione dei piatti ed eliminando il colesterolo, l’autrice fornisce anche numerose ricette della cucina orientale, soprattutto cinese e giapponese dove il tofu è elemento tradizionale presente da sempre.

Prefazione

Il tofu e il tempeh, figli della soia e di ingegnose trovate

• Capitolo 1 Una storia orientale
• Capitolo 2 La soia e i suoi prodotti
• Capitolo 3 I benefici della soia
• Capitolo 4 Preparazioni di base: latte di soia e derivati
• Capitolo 5 Le ricette “occidentali”: preparazioni base, classici rivisitati, fantasia di tofu
• Capitolo 6 Le ricette orientali: dove il tofu è nato
• Capitolo 7 Ricette con il tempeh

Indice delle ricette

Giuliana Lomazzi ègiornalista pubblicista, autrice e traduttrice letteraria. Si occupa di terapie, benessere e alimentazione naturale, senza trascurare l’aspetto ludico (gastronomia e viaggi). Cura articoli di alimentazione e salute per il mensile Aam Terra Nuova e collabora con varie altre testate. Ha all’attivo vari libri che spaziano dall’alimentazione alla medicina naturale.