In Bicicletta

Un libro completo che vi consentirà di riscoprire la gioia semplice di una passeggiata in bicicletta: l’eccitazione della velocità, l’emozione di viaggiare grazie alla propria forza, la carezza del vento sulla pelle, i suoni e l’aria fresca fanno di questa attività molto più di un semplice esercizio fisico.

Scoprirete così un metodo per allenare non soltanto il corpo, ma anche la mente. Si può andare in bicicletta indipendentemente dall’età e dalle condizioni fisiche, aiutandovi a perdere peso, tonificare i muscoli e potenziare cuore e polmoni. A livello psichico, inoltre, noterete un aumento della capacità di attenzione e di concentrazione; dormirete meglio e vi sentirete più riposati.

Le persone in sovrappeso, poi, troveranno più piacevoli 20 minuti di bicicletta anziché lunghe sessioni di estenuanti esercizi a impatto elevato, come jogging e aerobica. Andare in bicicletta, inoltre, aumenta il metabolismo e, di conseguenza, la quantità di calorie bruciate anche quando il corpo è a riposo.

Grazie al programma proposto,il librovi consentirà di migliorare la vostra forma fisica in sole sette settimane, mostrandovi come questo sport significa libertà, divertimento, movimento ed esercizio fisico. Il testo è completamente a colori e riccamente illustrato da fotografie.

• Programmi di allenamento che aiutano a perdere peso, aumentare la resistenza, partecipare alle gare
• Consigli pratici per la scelta della bicicletta, accessori, abbigliamento e sulle tecniche per pedalare in modo efficiente e sicuro
• Divorate la strada: allenatevi su ogni tipo di terreno oppure in casa con lo spinning
• Tutto ciò che dovete sapere su alimentazione ed esercizi per ottenere risultati finali

Chris Sidwells è scrittore, giornalista e conduttore, autore di numerose opere sulla bicicletta e sul ciclismo. Scrive regolarmente articoli per le due principali riviste di ciclismo di lingua inglese: Cycle Weekly e Cycling Sport. Ha partecipato a ogni tipo di gara ciclistica e considera tutti coloro che praticano questo sport a vario titolo come membri di una sola grande comunità.

Chris Sidwells è scrittore, giornalista e conduttore, autore di numerose opere sulla bicicletta e sul ciclismo. Scrive regolarmente articoli per le due principali riviste di ciclismo di lingua inglese: Cycle Weekly e Cycling Sport. Ha partecipato a ogni tipo di gara ciclistica e considera tutti coloro che praticano questo sport a vario titolo come membri di una sola grande comunità.