In Forma

Gli Autori, dopo essersi impegnati per diversi anni nello Stretching (Bob Anderson), nell’allenamento con i pesi (Bill Pearl) e nell’aerobica (Edmund R. Burke), hanno deciso di mettere insieme le proprie esperienze per realizzare questo libro, di nuova concezione e di grande utilità pratica.

Avendo rilevato che i programmi di esercizi «per la forma fisica», divulgati negli ultimi venti anni, hanno conseguito scarsi risultati sulla maggior parte delle persone che li hanno messi in pratica, e che oggi viene sempre più apprezzata l’utilità dell’esercizio «moderato ma costante», essi hanno fatto in modo di programmare allenamenti non impegnativi, ma equilibrati e ben strutturati. In questo libro, pertanto, essi hanno coordinato e inserito esercizi

• non eccessivamente impegnativi
• proposti in forma essenzialmente grafica
• previsti in modo che ciascuno possa scegliere il proprio livello di impegno
• che possano essere praticati compatibilmente con gli orari disponibili.

L’uso di questo libro vi indirizzerà ad un cammino graduale e costante, tale da consentirvi di

• aumentare la salute del sistema cardiocircolatorio
• essere più forti
• migliorare la flessibilità

Il volume si divide in due parti:

1. Azione – Tutti i programmi, gli esercizi e le istruzioni: cosa fare e come farlo.
2. Pensiero – Informazioni e indicazioni generali e specifiche sulla salute e sulla forma fisica.