La Dieta Ideale

Siete vittima dell’effetto yo-yo delle diete? Ne avete provate tante senza risultati apprezzabili? Allora “La dieta ideale” è il libro che fa per voi!

Qui vengono spiegate in maniera esaustiva 75 diete tra le più conosciute, descrivendone i vantaggi e gli svantaggi.

Troverete inoltre una proposta di menu per ogni dieta, utili consigli su cosa e come mangiare e simpatiche curiosità sulle diete, fra cui le prime cure dimagranti e quelle delle celebrità. Nel box risorse, inoltre, vengono suggeriti siti e libri che approfondiscono la dieta in questione.

Le icone di facile consultazione indicano:

• Grado di difficoltà – ce la posso fare?
• Costo – poco costoso, medio, alto
• Tempo – dieta a breve o lungo termine
• Livello di accettazione della dieta da parte della famiglia
• Livello di prove scientifiche a sostegno della dieta

In più, scoprite i punti di forza di una dieta (e come evitare di cedere), incluse le informazioni su:

• disordini alimentari – quando il cibo diventa un chiodo fisso
• il vostro peso ideale – sapere dove si può arrivare
• esercizi facili – per essere attivi più a lungo con meno sforzo
• diete vintage – le prime diete dimagranti conosciute

Judith C. Rodriguez, nutrizionista, preside della University of North Florida, vanta oltre 30 anni di esperlenzia nell’insegnamento.