La Felicità è una Scienza e si Può Apprendere

“La Felicità è una Scienza e si Può Apprendere” è un libro interattivo, da “leggere con la matita in mano”.

È una “palestra mentale” per costruire e consolidare una nuova visione della propria felicità consolidata su basi scientifiche.

L’obiettivo delle autrici è quello di promuovere un’idea più concreta e scientifica di felicità.

Il modello di riferimento è quello bio-psico-sociale, che lega la nostra felicità alla salute fisica, mentale e relazionale; le tecniche e le strategie suggerite, pur derivando da solidi approcci scientifici, sono accessibili e immediate, il che non elimina l’impegno dell’allenamento per impadronirsene ed applicarle nel quotidiano.

Rosanna Gallo, Prefazione

Jessica Gandolfo, Introduzione

Come fruire al meglio di questo libro

La felicità e il benessere nel corpo. Il benessere biologico
di Jessica Gandolfo
(La neuroplasticità; Allenamento alla felicità; Che cos’è lo stress?; Gli ormoni dello stress; Gli ormoni del benessere; Sintesi del capitolo)

La felicità e il benessere nella mente. La psicologia positiva per la fioritura umana
di Sarah Noemi Bonomi
(Fioritura umana: che cos’è la psicologia positiva e perché può fare la differenza nella vita delle persone; L’inizio di tutto. Alla ricerca della felicità con l’edonia e l’eudaimonia; La teoria dell’ampliamento e della costruzione; Sintesi del capitolo)

La felicità e il benessere con gli altri. Il benessere sociale
di Sarah Bonomi e Jessica Gandolfo
(Relazioni di qualità, relazioni tossiche; La gentilezza oltre a farti bene, può migliorare le tue relazioni; Come possiamo relazionarci meglio?; Sintesi del capitolo)

La felicità al lavoro. La sostenibilità di un sistema positivo nella nuova organizzazione del lavoro
di Rosanna Gallo
(Perché occuparsi di benessere organizzativo e di felicità al lavoro?; Le ricerche di Eu-tròpia in Italia ed Europa; Un caso di successo: dall’apatia al benessere organizzativo; Il mondo del lavoro è cambiato; Sintesi del capitolo)

Conclusioni

Infografica finale

Bibliografia.