La Formula del Benessere

“La Formula del Benessere” di Giulio Rossi è una guida pratica e ispirazionale per ritrovare l’equilibrio tra corpo e mente.

Scritto da un nutrizionista e mental coach con anni di esperienza sul campo, questo volume propone un metodo innovativo nato da un percorso personale e professionale, pensato per chi desidera trasformare in profondità il proprio rapporto con il cibo e con sé stesso.

Rossi ci accompagna in un percorso in quattro tappe che intreccia alimentazione consapevole e crescita interiore.

Il suo approccio si basa su un principio fondamentale: nessuna dieta può essere efficace se non è supportata da una solida consapevolezza emotiva e mentale.

L’autore invita a riflettere sul significato che il cibo ha nella nostra vita, sulle emozioni che lo accompagnano e sull’importanza di superare i sensi di colpa legati all’alimentazione.

Con un linguaggio accessibile e coinvolgente, “La Formula del Benessere” fornisce strumenti concreti per affrontare il cambiamento con fiducia, riconoscere le proprie abitudini alimentari e riscrivere la propria idea di salute.

Un libro adatto a chi vuole smettere di inseguire diete rigide e cominciare un vero percorso di benessere duraturo, basato sull’armonia interiore.

Perfetto per chi è stanco dei soliti consigli su cosa mangiare e cerca invece una trasformazione profonda e sostenibile. Un libro da leggere, interiorizzare e mettere in pratica.

Introduzione

1. La strada verso il cambiamento

• Una nuova idea di salute
• La ruota della salute
• Un percorso di consapevolezza

2. Governare la mente e le emozioni

• Vita nella caverna
• Lavori di «ristrutturazione»
• Dolore e piacere
• Esercizi per cambiare

3. Ascoltare il corpo

• Lezioni di Biologia
• L’origine di tutti i guai: l’insulinoresistenza
• Prendersi cura dell’intestino per prendersi cura di tutto l’organismo
• I danni dello stress
• Dopamina e altri ormoni del piacere
• Il linguaggio del corpo

4. Conoscere il cibo

• Nutrirsi con consapevolezza
• Mangiare cibo vero
• Integrazione e micronutrienti

5. Coltivare lo spirito

• Il segreto della longevità
• Siamo energia

Conclusione

Editore	Sperling & Kupfer
Anno Pubblicazione	2025
Formato	Libro – Pagine: 202- 15x21cm
EAN13	9788820081355
Lo trovi in:	Bellezza e benessere

Giulio Rossi è un biologo nutrizionista specializzato in Medicina funzionale, Nutraceutica e PNEI (psiconeuroendocrinoimmunologia). È anche un mental coach professionista, esperto in PNL sistemica. Divulgatore attivo sui social, Giulio è il fondatore di MindBody Revolution Hub, un centro interdisciplinare che riunisce professionisti della salute con un approccio innovativo, volto a restituire alle persone il pieno controllo del proprio benessere psicofisico. Il suo metodo integra nutrizione, crescita personale e stile di vita con un unico grande obiettivo: aiutare le persone a diventare…