La Ginnastica Zen

Lo scopo della ginnastica zen è sviluppare l’energia, l’elasticità, la forza e l’equilibrio.

Il suo lavoro sulla postura e sugli assi naturali del corpo la connota come ginnastica di lunga vita. La sua pratica oltrepassa tuttavia le semplici frontiere della fisicità poiché essa mira a controllare il corpo rafforzando lo spirito.

L’autore propone esercizi basati su respiro, ritmo, postura ed equilibrio, alternando movimento e rilassamento, in cui ogni posizione è associata a un pensiero.

Questo cammino volontario dello spirito permette di rendere più cosciente l’azione del corpo e di catturare meglio le energie interne ed esterne.

Jean-Paul Maillet, insegnante di arti marziali e giornalista, ha perfezionato il suo originale metodo di allenamento fisico e mentale nel corso dei suoi prolungati soggiorni-studio in Cina e Giappone.