La Gioia di Muoversi

Un libro sorprendente che ci mostra come innamorarci del movimento.

È certo che l’attività fisica migliora la salute e allunga la vita. Allora perché non è fonte di gioia per tutti ma, anzi, per molti sembra ancora essere una spiacevole incombenza?

Kelly McGonigal ci mostra come il movimento si intrecci con alcune delle gioie umane fondamentali – la realizzazione di sé e la capacità di connettersi con gli altri per esempio – e ci svela perché sia un potente antidoto alle moderne epidemie di depressione, ansia e solitudine.

In queste pagine leggiamo storie vere di persone che hanno trovato un senso di appagamento e di appartenenza proprio correndo, camminando, ballando, nuotando e sollevando pesi.

Sono esempi che arrivano dal mondo intero: dalla Tanzania dove vive una delle ultime tribù di cacciatori-raccoglitori del pianeta, dalla Juilliard School di New York dove si tengono lezioni di ballo per persone malate di Parkinson, dalle strade di Londra dove gruppi di volontari abbinano l’esercizio fisico a lavori socialmente utili, dai deserti più remoti del mondo dove ci sono atleti che si spingono oltre i limiti della resistenza umana.

Ne risulta un libro rivoluzionario che, superando le argomentazioni più scontate a sostegno dell’esercizio fisico, illustra perché il movimento è parte integrante della natura umana e della nostra felicità.

“Kelly McGonigal è la guida giusta per questo viaggio trasformativo e profondamente commovente. Il suo libro, brillante e motivante, ci spingerà ad alzarci e muoverci.”
DAaniel J. Siegel – Professore di Psichiatria presso la UCLA School of Medicine e autore di tre best seller del New York Times.

“La gioia di muoversi è una celebrazione dei numerosi benefici del movimento umano.”
Katy Bowman – Autrice dei best seller Muovi il tuo DNA e Movement matters

Kelly McGonigalè psicologa della salute e docente all’Università di Stanford. A partire dalle ricerche più recenti e aggiornate in ambito psicologico, neuropsicologico e medico si è dedicata all’elaborazione di strategie pratiche per la salute, la felicità e il successo personale. Il suo TED Talk sul lato positivo dello stress ha ricevuto più di 15 milioni di visualizzazioni.