La Mia Dieta Chetogenica Mediterranea

Con questo libro Davide Crispini, dietista e nutrizionista, presenta un metodo innovativo che unisce la dieta chetogenica ai principi della tradizione mediterranea, con l’obiettivo di renderla più equilibrata, sostenibile e facile da integrare nella vita di tutti i giorni.

La dieta chetogenica mediterranea proposta dall’autore si fonda sulla qualità degli alimenti, sulla varietà e sulla semplicità, offrendo un approccio flessibile e ciclico all’alimentazione.

Il percorso inizia con una spiegazione della chetosi, illustrata in modo semplice e scientificamente rigoroso, e con l’analisi dei falsi miti più diffusi. Il cuore del libro è un programma pratico di quattro settimane, che accompagna passo dopo passo verso nuove abitudini alimentari.

• Prima settimana – Adattamento: il corpo passa dal metabolismo del glucosio alla chetosi, mentre impari a gestire i primi cambiamenti fisici ed energetici.
• Seconda settimana – Trasformazione: aumentano energia, lucidità mentale e controllo della fame, mentre l’alimentazione diventa più varia e sostenibile.
• Terza settimana – Equilibrio: consolidi i risultati e le nuove abitudini, imparando a gestire i pasti con maggiore flessibilità anche nella vita sociale.
• Quarta settimana – Reintegro: reintroduci i carboidrati in modo controllato e impari a conservare i benefici raggiunti senza ricadere negli squilibri iniziali.

Ricette, menu, strumenti pratici e indicazioni completano il programma, aiutandoti a riprodurre questo approccio nel tempo. Più di una semplice dieta, il libro propone un modello alimentare flessibile e ciclico per ritrovare energia e forma fisica e sviluppare un rapporto più consapevole con il cibo.

Editore	Red Edizioni
Anno Pubblicazione	2026
Formato	Libro – Pagine: 160- 17x20cm
EAN13	9788857311555
Lo trovi in:	Dieta Chetogenica
Posizione in classifica:	2.484° nella classifica Libri(Visualizza la Top 100 libri)

Davide Crispini è un Dietista e Nutrizionista. Già all’età di 28 anni diviene Direttore Didattico del Corso di Laurea in Dietistica, nella facoltà di Medicina e Chirurgia dell’Università di Roma “Tor Vergata”. Oggi è docente universitario nell’insegnamento di Tecniche Dietetiche Applicate nel medesimo ateneo. Impegnato sui social nel rendere consapevoli e libere le persone nelle proprie scelte alimentari, conta oggi centinaia di migliaia di follower. È noto come il “Doc onesto di TikTok”, perché l’onestà e la trasparenza sono la forza della sua capacità…