La Regola dei 5 Secondi

Bastano solo 5 secondi per cambiare vita: sembra una magia, ma invece è scienza. Usato da oltre 100.000 persone in tutto il mondo, il metodo di Mel Robbins funziona in tutti i settori della vita personale e professionale con risultati immediati e duraturi.

Avallata da recenti studi delle neuroscienze e potenziata dalle più moderne strategie di miglioramento personale, la “Regola dei 5 secondi” ha il potere di «sbloccare» la mente nei momenti di dubbio, incertezza, ansia, paura e di spingerci ad agire, facendo la cosa giusta in ogni situazione. Cambiare il lavoro che non ci soddisfa, perdere dieci chili, smettere di fumare, dare l’esame più difficile, chiedere un aumento al proprio capo, avvicinare una persona che troviamo attraente sono solo alcuni degli obiettivi che migliaia di persone hanno raggiunto dopo aver seguito le indicazioni dell’autrice.

La regola fa decidere al nostro intuito, a quella saggezza interiore che sa fare le scelte migliori, ci rende più attivi, produttivi, coraggiosi, sicuri di noi stessi e delle nostre capacità. Liberi dalle abitudini e dai condizionamenti, possiamo così trasformare la nostra vita e realizzare quello che abbiamo sempre sognato.

5-4-3-2-1… VIA!

Parte prima – La regola dei 5 secondi

• 1. 5 secondi per cambiare vita
• 2. Come ho scoperto la regola dei 5 secondi
• 3. Che cosa succede applicando la regola
• 4. Perché funziona

Parte seconda – La forza del coraggio

• 5. Il coraggio quotidiano
• 6. Smettere di aspettare
• 7. Non sarà mai il momento giusto
• 8. Come iniziare a usare la regola

Parte terza – Il coraggio cambia il comportamento

Come diventare la persona più produttiva che conosci

• 9. Migliorare la salute
• 10. Aumentare la produttività
• 11. Smettere di procrastinare

Parte quarta – Il coraggio cambia la mente

Come diventare la persona più felice che conosci

• 12. Smettere di preoccuparsi
• 13. Sconfiggere l’ansia
• 14. Vincere la paura

Parte quinta – Il coraggio cambia tutto

Come diventare la persona più soddisfatta che conosci

• 15. Costruire una fiducia autentica
• 16. Seguire la passione
• 17. Arricchire le relazioni
• Il potere che è in te

Mel Robbins, life coach e una delle massime esperte americane sul lavoro e le relazioni interpersonali, insegna alle persone come superare i limiti che si sono autoimposte e ottenere ciò che desiderano davvero. Ha una comprensione profonda dei fattori psicologici e sociali che ci bloccano ripetutamente e, soprattutto, dispone degli strumenti per farci ottenere quello che vogliamo.