La Sfida dei Sette Giorni

7 giorni per cambiare con il sorriso: allenamenti, ricette gustose, consigli pratici, tabelle, e molto altro… Tante piccole sfide quotidiane per una vita sana, felice e leggera come un dolce senza burro.

7 giorni sembrano pochi, le settimane volano via veloci una dietro l’altra, ma in realtà 7 giorni possono essere tantissimi per cambiare le abitudini che condizionano la nostra vita. Vale per il sonno, per il lavoro e soprattutto per l’alimentazione e l’attività fisica.

Quante volte, infatti, dopo lo slancio iniziale dettato dalla voglia di cambiare che ci spinge ad allenarci, ci areniamo perché l’entusiasmo svanisce e la forza di volontà viene subito meno?

Questo avviene perché associamo la corretta alimentazione e l’allenamento fisico solo a concetti negativi come privazione, fatica e sofferenza e mai alla gioia nel sentirsi bene o al divertimento che cucinare sano e muoversi ogni giorno portano nelle nostre giornate.

Federica Constantini, con questo libro, ha sviluppato un metodo che in soli 7 giorni ci insegna invece che si può cambiare la nostra vita sorridendo, che un dolce senza burro non è triste, ma può essere buonissimo, o che alzarsi dal divano non è una rottura e ci possiamo muovere con la voglia genuina di farlo.

Basta mettersi alla prova un passo alla volta, dandosi piccoli obiettivi quotidiani e regalandosi gesti d’amore ogni giorno. Il sorriso e la cura di sé sono la chiave di tutto, solo così cambiare è possibile.

Attraverso esercizi di workout, video tutorial, ricette gustosissime, pratiche di rilassamento psicofisico, pillole motivazionali e un accompagnamento costante “La sfida dei 7 giorni” ci spinge a metterci in gioco, a porre in discussione le abitudini che non ci rendono felici con fantasia, amore e passione. Non esiste provare, esiste solo cominciare!

Federica Constantini è un’imprenditrice digitale, founder della Federica Fitness Library e di Dolci Senza Burro. Per quasi quindici anni ha fatto parte della Nazionale italiana di pattinaggio artistico e, conclusa la carriera agonistica, è diventata allenatrice continuando a fare esibizioni in tutto il mondo. Nel 2015 ha partecipato come insegnante al programma televisivo di Rai 1 “Notti sul Ghiaccio”. Da ormai dieci anni ha aperto il suo blog, dove accompagna ogni giorno la sua community in un percorso integrato di ricette, allenamento e consapevolezza di sé.