L’Arte della Concentrazione

L’arte della concentrazione offre gli strumenti necessari a conseguire una forma mentale migliore, più energia, maggiore efficienza e sicuramente migliori rapporti sociali.

Recenti ricerche in campo psicologico hanno dimostrato che le interruzioni che subiamo quotidianamente (telefonate, email, pensieri fastidiosi e persistenti) si ripercuotono sul quoziente intellettivo e minano l’efficienza nel lavoro, costringendoci a corse frenetiche per completare le nostre mansioni, provocando danni alla salute e alti livelli di stress.

Ritrovare la capacità di concentrarsi è dunque essenziale in un mondo attivo 24 ore su 24. Il cervello umano possiede per sua natura questa capacità. Harriet Griffey ci insegna a metterla a frutto e la risveglia attraverso tecniche ed esercizi mirati, utili e al tempo stesso divertenti, affinché riscoprire L’arte della concentrazione diventi un gioco cui adulti e bambini parteciperanno volentieri.

• Che cosa inibisce la concentrazione e quali sono le strategie da adottare per essere più produttivi
• Come funziona il cervello e qual è il nostro personale modo di concentrarci
• Come stabilire le priorità e ritrovare la concentrazione
• Come aiutare i figli a trovare una concentrazione migliore e a sviluppare ulteriormente questa dote

Indice:

• Ringraziamenti
• Introduzione – L’importanza della concentrazione
• Come si sviluppa il cervello
• Che cosa ostacola la funzionalità cerebrale e la concentrazione?
• Cos’altro ti sta ostacolando?
• Il tuo profilo di concentrazione
• Che cosa ti serve per concentrarti meglio?
• Imparare a concentrarsi
• Fai attenzione! I bambini e la concentrazione
• Tecniche per migliorare la concentrazione
• Esercizi specifici per migliorare la concentrazione

• Che cos’altro puoi fare?
• Bibliografia

Scrittrice, giornalista e consulente del benessere, Harriet Griffey scrive regolarmente su quotidiani e riviste inglesi. Ha lavorato a lungo nell’editoria e in televisione. È consulente qualificata presso un ente no-profit che si occupa di giovani in difficoltà.