L’Arte della Lentezza

“L’Arte della Lentezza” è un piccolo ma prezioso libro che aiuta ariconoscere i pericoli dell’urgenza, quella che ci impone il mondo e quella che imponiamo a noi stessi, proponendo in alternativa una filosofia di vita basata sul prendersi il proprio tempo e sul decelerare il ritmo frenetico delle nostre vite stressanti.

È la cosiddetta “slow attitude”, quella che ti insegna a (ri)trovare il tempo per te, puntando sulla qualità piuttosto che sulla quantità.

Programmati per tenere il passo, siamo infatti cresciuti dimenticando il nostro ritmo in favore di quello degli altri. E, una volta diventati adulti, ha avuto inizio un nuovo capitolo della nostra storia: quello della corsa folle in cui oggi si affanna l’umanità.

Fin dalla tenera età siamo stati sottoposti a orari, scadenze e regole che ci hanno costretto a comprimere i nostri ritmi di vita, nella convinzione che il tempo non vada sprecato e che la quantità sia lungamente più importante della qualità.

Attraverso una serie di tecniche e consigliVéronique Aïache ci insegna in questo piccolo e utile manuale a disconnetterci dal mondo esterno e a riconnetterci con noi stessi.

“Nella vita abbiamo di meglio da fare che accelerarne il ritmo.”
Mahatma Gandhi

Introduzione

• Risparmiare tempo significa non goderselo

Prima parte ~ IL TEMPO E LA DURATA

• Al tempo dei primi uomini
• L’urgenza è un’illusione
• Rallentare il tempo

Seconda parte ~ I MALI DELL’URGENZA

• La velocità, amica o nemica?
• Dall’obbligo di fare al piacere di essere
• Come utilizzare il budget di tempo
• Dove sono finiti i minuti?
• A che cosa serve lo stress?
• L’era dello zapping compulsivo
• La testa guida il corpo
• I sintomi del burnout
• Parola d’ordine: prevenzione
• L’importanza del tempo per se stessi

Terza parte ~ LA SLOW LIFE

• In nome della lentezza
• Cinque modi di liberare la mente e il tempo
• Per tirare il fiato bisogna respirare
• Godersi il presente
• Camminare per rallentare
• Meditare camminando
• Prendersi una pausa
• Un po’ di sano egoismo
• Il metodo Miracle Morning
• Sospendere il tempo
• Lo shinrin-yoku o bagno di foresta
• La filosofia slow life
• Cos’è Slow Food?
• Alla scoperta della slow cosmétique
• È il momento dello slow working
• Rilassatevi con la slow tv
• Dallo slow sex al Nirvana
• Passeggiate tra pensieri e parole
• Detto tra noi

Bibliografia
Ringraziamenti

Véronique Aïache, autrice e giornalista, collabora con diverse riviste femminili. Da oltre dieci anni esplora l’universo del benessere e della bellezza. Questo libro è nato dal suo incontro con il mondo felino e dall’intuizione delle qualità curative dei gatti.