L’Arte di Disammaestrare i Pappagalli

Come esperire quel senso di lucida apertura, di calorosa presenza, di adeguatezza delle azioni e delle parole che rende invidiabilmente “zen”, appunto, i praticanti dello zen?

C’è una fondamentale differenza tra un pappagallo che vola libero nella foresta e un pappagallo ammaestrato, per quanto bravo e performante, ed è che il secondo obbedisce a una serie di schemi inculcati, non agisce ma reagisce in modo condizionato ai comandi.

Anche la nostra mente ha imparato una serie di schemi, ormai talmente radicati che non ci accorgiamo neppure più di averli. Disimparandoli, tuttavia, la mente può ancora recuperare la sua libertà naturale…

Ecco un libro che offre esercizi, istruzioni, aneddoti umoristici, citazioni e quant’altro per chiunque desideri avvicinarsi allo zen ma si senta intimidito dalle presentazioni “ufficiali”.

Lo zen ci ricorda che la nostra impresa non consiste in un ricondizionamento, anzi: nell’avvicinarsi al non-condizionamento, nell’abbracciare l’inesprimibile natura dell’esistenza che è comune a tutti noi.

Questo libro riguarda soprattutto questo processo, che avviene tramite l’uso sistematico della consapevolezza e di esercizi pratici riguardanti l’ampio spettro delle percezioni e dei meccanismi umani.

L’addestramento zen tende inevitabilmente a far emergere paure e resistenze. Tuttavia, le uniche cose a perdersi veramente lungo il cammino che porta al risveglio sono i nostri punti di vista incompleti e imprecisi, ossia il collante che serve a mantenere intatta la nostra programmazione.

E poi, indovina un po’! Mentre tutto crolla, paradossalmente ci viene tutto restituito; ciò è parte del messaggio zen sull’unità del tutto, sull'”inter-essenza” di tutta l’esistenza.

Parte Prima – L’approccio

• Capitolo 1 – Qual è la cosa più importante?
• Capitolo 2 – Le cinque dimensioni della Mente e del Cuore
• Capitolo 3 – I semi del risveglio della Mente e del Cuore
• Capitolo 4 – Una pratica completa dello zen

Parte Seconda – La dimensione fisica della Mente del Cuore

• Capitolo 5 – Il corpo: identità o strumento di risveglio?
• Capitolo 6 – Seduti in silenzio: una meditazione sule cinque dimensioni della Mente del Cuore
• Capitolo 7 – L’attenzione in azione

Parte Terza – La dimensione dell’aperta consapevolezza della Mente del Cuore

• Capitolo 8 – La consapevolezza di essere

Parte Quarta – La dimensione mentale della Mente del Cuore

• Capitolo 9 – Liberarsi dai condizionamenti
• Capitolo 10 -Dita puntate verso la luna: etichettare

Parte Quinta – L’identità: un sottogruppo della dimensione mentale della Mente del Cuore

• Capitolo 11 – I tanti “me” dell’identità: da ego a strumento di risveglio
• Capitolo 12 – Le impostazioni predefinite: come proteggiamo il nostro vecchio “sé”

Parte Sesta – La bontà: risvegliare i semi della Mente del Cuore

• Capitolo 13 – La bontà: una meditazione

Parte Settima – La dimensione emozionale della Mente del Cuore

• Capitolo 14 – La dimensione emozionale e la meditazione
• Capitolo 15 – La rabbia e la paura
• Capitolo 16 – Lo scoraggiamento: il grigiore del giorno e l’oscurità della notte
• Capitolo 17 – Il dolore primario

Parte Ottava – La dimensione vuoto-pieno della Mente del Cuore

• Capitolo 18 – Riconciliazione, espiazione, perdono: i guardiani delle porte della dimensione vuoto-pieno
• Capitolo 19 – Vivere nell’unità
• Capitolo 20 – La pratica che offre un servizio: come unire il sé agli altri
• Capitolo 21 – L’illusione è illuminazione

Forte di trent’anni di esperienza come praticante ed insegnante zen, Elizabeth Hamilton è anche una professoressa di college e una pianista professionista. In questo libro mette a frutto sia il proprio vissuto che le tecniche d’insegnamento assorbite nei vari ambiti di sua competenza, e fornisce uno strumento agile e prezioso per la conquista di questi territori dello spirito.