Le Meditazioni dell’Anima (Audio Mp3) – ZIP

Questo AUDIO CORSO ti da la possibilità di essere guidato/a comodamente da casa, all’utilizzo di 4 diversi tipi di meditazioni facili da usare subito nella tua quotidianità. Puoi usarle tutte in modo alternato o scegliere quella che preferisci e approfondirla.

Inoltre contiene consigli utili affinchè tu possa avere una maggiore comprensione della antica pratica della meditazione, introdurla con facilità e senza sforzo nella tua routine giornaliera e godere dei suoi mille benefici.

Le Meditazioni dell’Anima è studiato appositamente per aiutarti a riconnetterti con la tua vera essenza ed accedere ad un meraviglioso stato di calma e pace interiore.

Studi in risonanza magnetica dell’Università di Harvard su un gruppo di studenti dopo un corso di 8 settimane di meditazione hanno evidenziato un ispessimento dei neuroni presenti nelle aree cerebrali associate con la consapevolezza del proprio corpo e con la compassione per il prossimo.

Nello stesso periodo di tempo è avvenuta una diminuzione del volume dell’amigdala (una regione cerebrale associata allo stress e alla paura), e un aumento di materia grigia nella corteccia prefrontale, responsabile di alcune funzioni cognitive superiori come la concentrazione e la capacità decisionale.

Chi non medita è come colui che non si specchia mai.
(Padre Pio)

1. Introduzione e istruzioni per l’uso: 6’29”
2. Cosa è veramente la meditazione?
   i 7 segreti per una postura comoda e potenziale e i 7 passi per meditare facilmente: 8,59
3. La meditazione dei 21 respiri: 8’26”
4. Traccia Mindfulness:
   meditazione Body scan: 22’45”
5. Le meditazioni della compassione e dell’amore: 3’29”
6. La meditazione metta: gratitudine e gioia: 21’01 ”
7. La meditazione della connessione universale: 20’45”

Lucia Giovannini è stata attratta fin da piccola dalle potenzialità inesplorate e dalle capacità insite in ogni essere umano e ha dedicato buona parte della sua vita alla ricerca in questo campo. Lucia porta nel suo lavoro conoscenze ed esperienze uniche, col suo amore, la sua compassione e onestà che toccano le persone così nel profondo. Da circa trent’anni tiene corsi e conferenze, per privati e aziende, in tutta Europa e in Asia e nel 2008 ha fondato il metodo Tutta un’altra vita®. Lucia ha un Doctorate in Psychology e Counselling, un Bachelor in PsychoAnthropology ed è membro…