Le Ricette della Dieta Dukan dei 7 Giorni

Papille sempre più soddisfatte per una silhouette sempre più invidiabile.

Il nuovo metodo dolce della Scala Nutrizionale ha aperto nuove ed entusiasmanti frontiere del dimagrimento. Anche chi vuole perdere solo pochi chili, chi ha difficoltà a seguire una dieta rigida nel lungo termine, chi vuole concedersi qualche piccola tentazione trova in questa dieta rivoluzionaria la sicurezza di veder diminuire il proprio peso per sempre.

7 gradini, 1 gradino per ogni giorno della settimana e ogni giorno puoi aggiungere una nuova categoria di cibi. Così ogni settimana ti puoi concedere TUTTI i cibi.

E ora, ecco le ricette per arricchire ogni giornata di gusto e piacere. Facili, appetitose, variate, soddisfano ogni esigenza e ogni «voglia», compresa quella di dolci.

Basata sul metodo dolce della Scala Nutrizionale, La dieta Dukan dei 7 giorni ha aperto nuove ed entusiasmanti frontiere del dimagrimento e ha conquistato il pubblico e la vetta delle classifiche dei libri più venduti. Il segreto di tanto successo è semplice: 7 gradini, 1 gradino per ogni giorno della settimana, ogni giorno si aggiunge una nuova categoria di alimenti. In ogni settimana della dieta puoi concederti tutti gli alimenti.

Facile, efficace e senza rinunce. E la perdita definitiva di peso è garantita.

Anche chi vuole liberarsi solo di pochi chili, chi ha difficoltà a seguire una dieta rigida nel lungo termine, chi vuole concedersi qualche piccola tentazione, chi ha una vita sociale molto attiva trova in questo metodo la soluzione ideale.

A grande richiesta, arrivano ora oltre 100 ricette, pensate appositamente per il pubblico italiano, che arricchiranno di gusto e piacere la tua vita. Semplici, appetitose, variate, soddisfano ogni esigenza e ogni «voglia», compresa quella di dolci.

Introduzione

• La Scala Nutrizionale in cucina

Ricette

• Ricette di proteine pure del lunedì
• Ricette di proteine pure + verdure del martedì
• Ricette di proteine pure + verdure e frutta del mercoledì
• Ricette di proteine pure + verdure, frutta e pane del giovedì
• Ricette di proteine pure + verdure, frutta, pane e formaggio del venerdì
• Ricette di proteine pure + verdure, frutta, pane, formaggio e amidacei del sabato
• Ricette della domenica

Indice delle ricette

Dall’introduzione:

La struttura dell’essere umano

“Fate un semplice esperimento: provate a saltare la corda. Nel breve istante in cui vi trovate sospesi nell’aria, senza essere in contatto con nient’altro, capirete pienamente che cosa significa «essere autonomi». Uso questa immagine per farvi comprendere che l’autonomia può esistere soltanto se un codice scritto dentro di voi vi consente di vivere in perfetta autogestione.

Per funzionare, questo codice ha bisogno di essere guidato e stimolato. Seguite bene il discorso che sto per fare.

Durante il secondo mese di vita intrauterina, dalla profondità del cervello arcaico, un minuscolo trasmettitore, viene emessa una pulsazione di energia vitale che ordina all’organismo di vivere. Mi piace chiamare questo trasmettitore «pulsar vitale». Resta attivo per tutta la vita, senza fermarsi mai, tranne in caso di patologie depressive, quando cessano la voglia e il bisogno biologico di vivere.”

Continua a leggere l’introduzione del libro Le Ricette della Dieta Dukan dei 7 Giorni

Il dottor Pierre Dukan si occupa da trent’anni di comportamento alimentare e rieducazione funzionale e nutrizionale. Sul tema del dimagrimento ha scritto diversi libri, che hanno avuto grande successo.