L’Era della Dopamina

In “L’Era della Dopamina“, Anna Lembke, psichiatra esperta nel trattamento delle dipendenze, esplora le insidie della moderna società digitalizzatae spiegacome ritrovare l’equilibrio interiore.

Con uno stile che rende accessibili e affascinanti a tutti i frutti dei più recenti studi scientifici sull’argomento, l’autrice tratta una vasta raccolta di casi reali, analizzati durante la sua attività di terapeuta.

Nel farlo, si concentra sulla relazione tra piacere e dolore, e del perché la comprensione di questa relazione sia diventata, oggi più che mai, essenziale per una vita ben vissuta.

Questo libro ci offre soluzioni pratiche per gestire il consumo compulsivo in un mondo in cui ciò rappresenta una sorta di motivazione onnicomprensiva e totalizzante delle nostre vite.

Oggi tutto è a portata di clic! Nella storia dell’umanità non è mai stato così facile avere accesso alla soddisfazione dei nostri desideri, che si parli di sesso, intrattenimento, shopping, news o cibo spazzatura, attività accomunate da un facile e ingente rilascio di dopamina, il neurotrasmettitore che veicola il piacere.

L’altra faccia di questa medaglia è la dipendenza, che alla lunga sostituisce le sensazioni di piacere con dolore e insoddisfazione, senza però rompere il circolo vizioso della ricerca di ricompense.

Questa guida ha lo scopo di offrire una descrizione, dal punto di vista neuroscientifico, del circuito della ricompensa e, quindi, di aiutare i lettori a stabilire un equilibrio migliore e più sano, tra piacere e dolore.

Tuttavia, non si tratta di meri dati, ma di informazioni raccolte da esperienze dirette, concrete e reali di alcuni pazienti, vittime di dipendenze, che hanno trovato una via di uscita.

Che si tratti di dipendenza da zucchero o da shopping, del voyeurismo o dei post sui social media, tutti noi manifestiamo comportamenti che non vorremo esibire o di cui ci pentiamo.

“L’Era della Dopamina” ci offre il segreto per trovare l’equilibrio che risiede nella combinazione tra ciò che la scienza ci dice in merito al desiderio e la saggezza associata al recupero.

Introduzione

Il problema

Parte I
La ricerca del piacere

• Le nostre macchine per la masturbazione
• Evitare il dolore
• L’equilibrio piacere-dolore

Parte II
Autoimporsi dei vincoli

• Il “digiuno” della dopamina
• Spazio, tempo e significato
• Un equilibrio alterato?

Parte III
La ricerca del dolore

• Fare leva sul dolore
• Onestà radicale
• Vergogna prosociale

Conclusione
Apprendere dall’equilibrio

Note

Bibliografia

Ringraziamenti

Indice analitico

Autoimporsi dei vincoli per difendersi dalla dipendenza

“Sono qui perché i miei genitori mi hanno imposto di venire”, disse Delilah con quella voce imbronciata che è il segno distintivo dell’adolescente statunitense.

“Va bene”, risposi. “Perché i tuoi genitori vogliono che tu mi veda?”

“Pensano che io stia fumando troppa erba, ma il mio problema è l’ansia. Fumo perché sono ansiosa, e se tu riuscissi a fare qualcosa al riguardo, allora non avrei bisogno dell’erba.”

Sono stata colta da un momento di profonda tristezza. Nonperché non sapessi che indicazioni darle, ma perché temevo che non le avrebbe seguite.

“Va bene, allora cominciamo da lì”, dissi. “Parlami della tua ansia.”

Continua a leggere l’estratto del libro “L’Era della Dopamina”.

Anna Lembke è autrice, docente di Psichiatria alla Stanford University School of Medicine e direttrice della Stanford Addiction Medicine Dual Diagnosis Clinic. Ha pubblicato centinaia di articoli e saggi e siede nel board di diverse organizzazioni che si occupano di lotta alle dipendenze. Oltre a condurre la sua attività clinica, la dottoressa Lembke è anche una speaker che tiene numerose conferenze e di recente è apparsa fra gli esperti intervistati in The Social Dilemma, il popolare documentario Netflix che denuncia l’impatto dei social media sulle nostre vite.