Let’s Move!

Tra le pagine diLet’s move! scoprirai come ottenere una vita più sana, più lunga e più energica.

Dopo decenni di lavoro con atleti professionisti, ma anche bambini, persone sedentarie o postinfortunati, Kelly e Juliet Starrett hanno messo a punto un protocollo all’avanguardia per lo sviluppo della mobilità e di una longevità sana.

Piccole abitudini e formidabili esercizi per persone di tutte le età, facili da inserire nella routine giornaliera, mentre guardiamo la tv, aspettiamo l’autobus o camminiamo verso l’ufficio. Nessun allenamento intensivo e soprattutto nessun costo: seguendo i consigli di Kelly e Juliet Starrett riusciremo a contrastare i segni dell’invecchiamento e a tornare padroni del nostro corpo, facendo sparire il mal di schiena, il dolore al ginocchio e lo scricchiolio delle articolazioni – e, perché no?, anche la pancetta — al nostro ritmo, senza divieti e a budget zero, utilizzando tutto quello che abbiamo in casa.

Dall’apertura delle anche alla rotazione delle spalle, dall’equilibrio motorio alla respirazione controllata: semplici trucchi per integrare più movimento nella quotidianità, sfuggire alle abitudini sedentarie, recuperare la vitalità e imparare a gestire lo stress.

Con Let’s move! chiunque può trovare la sua roadmap per restare in salute e tornare biologicamente giovane.

Editore	Antonio Vallardi Edizioni
Anno Pubblicazione	2024
Formato	Libro – Pagine: 286- 14,5x22cm
EAN13	9791222200132
Lo trovi in:	L’Arte della Longevità

Kelly & Juliet Starrett sono due pionieri dello studio della mobilità e del movimento. Hanno trascorso decenni allenando atleti olimpionici, professionisti di National Football League, NBA e Major League Baseball, oltre a membri delle forze militari speciali americane. Kelly, medico fisioterapista e trainer, è considerato il massimo esperto mondiale nella combinazione di mobilità, movimento e performance. Juliet è un’ex atleta professionista di rafting, con tre campionati mondiali e cinque titoli nazionali vinti. Insieme hanno co-fondato una delle prime palestre di CrossFit a San…