Liberi dall’Ansia

L’ansia è uno stato emotivo profondamente radicato che si alimenta proprio come tutte le abitudini e i comportamenti negativi. Impariamo a interrompere questo loop che ci fa prigionieri.

L’ansia domina le nostre vite. Nonostante (o forse a causa di) tutte le informazioni di cui disponiamo, ci sentiamo sovrastati dall’incertezza.

In questo libro, lo psichiatra e neurologo Judson Brewerci aiuta a comprendere in che modo l’ansia riesce a prendere il controllo della nostra vita e ci offre gli strumenti per liberarcene.

L’ansia ha molte manifestazioni, da uno stato di timore e di allarme costanti, all’esplosione di attacchi di panico, allo sviluppo di dipendenze, a una serie di cattive abitudini mentali che inconsapevolmente adottiamo proprio per cercare di controllarla. Ma queste abitudini non funzionano, perché l’ansia richiama ansia. Il cervello cerca di mantenerci in stati d’animo negativi perché ci sono familiari, ma questo circolo vizioso ovviamente non ci è di alcun aiuto.

Riassumendo più di vent’anni di studi e di ricerche sul campo con migliaia di pazienti, fra cui atleti olimpionici, coach e leader in settori istituzionali ed economici, Judson Brewer ha elaborato un programma completo per affrontare l’ansia attraverso ¡’utilizzo di tecniche mentali accessibili a tutti che ci permettono di reindirizzare le nostre energie verso la positività e l’equilibrio mentale.

Judson Brewer M.D, Ph.D., è direttore di ricerca al Center for Mindfulness e professore associato di Medicina e Psichiatria alla University of Massachusetts Medical School. È inoltre membro di facoltà della Yale University e ricercatore affiliato al Massachusetts Institute of Technology.