L’Introverso Felice

Sei una persona ipersensibile e introversa e vivi queste caratteristiche come uno svantaggio, se non come una vera e propria condanna? “‘L’Introverso Felice” diIlse Sand è la lettura che può rivoluzionare completamente il tuo punto di vista.

Spesso sentiamo dire di qualcuno che “è un solitario”, “ama starsene per conto suo”, “non gli piace stare in mezzo alla gente” e prontamente la persona viene etichettata come “introversa” o “ipersensibile”.

Ma chi sono realmente l’introverso e l’ipersensibile? Quali sono le loro sensibilità? Quali i loro punti di forza?

In linea generale, l’introverso è un individuo molto riflessivo, dotato di una grande capacità di osservazione e di un profondo intuito. Non disprezza la compagnia degli altri, ma si sente bene anche da solo.

Di fatto, la solitudine lo ricarica, mentre i contesti troppo rumorosi e confusionari gli sottraggono tutta l’energia. La sua personalità riservata ha talvolta la conseguenza di indurre gli altri a ignorarlo, a “non notare” la sua presenza, a non prendere seriamente quanto dice.

Ti riconosci in queste situazioni e vorresti scoprire il modo di sentirti a tuo agio in qualunque contesto, pur rimanendo fedele alla tua natura? Vuoi che gli altri ti ascoltino senza per questo essere costretto a diventare ciò che non sei?

“L’Introverso Felice” ti fornisce tutti gli strumenti per portare alla luce i tuoi talenti naturali e farne il tuo punto di forza, sul lavoro, con gli amici e nelle interazioni sociali.

Leggendo quest libro puoi approfondire molti punti interessanti:

• Introversi ed estroversi: due modalità di vivere i contesti sociali;
• La personalità introversa, la personalità ipersensibile e quella eccessivamente reattiva: chi sono, quali tratti hanno in comune e quali sono i loro punti di forza;
• Imparare a proteggersi dall’eccesso di stimoli, affermare se stessi e apprezzare la compagnia altrui secondo il proprio temperamento.

Prefazione

Introduzione

Capitolo 1
Tipi di personalità

• Il tipo di personalità introverso
• Il tratto caratteriale altamente sensibile
• Alta sensibilità e introversione
• Ereditarietà o ambiente

Capitolo 2
Proteggiti dall’eccesso di impressioni

• Che cosa puoi fare se non sei riuscito a prevenire una spiacevole iperstimolazione

Capitolo 3
Poni limiti al tuo catastrofismo

• Crea un’immagine piacevole del futuro

Capitolo 4
Ritrova felicità e senso della vita

• Scegli il lavoro che fa per te
• Vai alle feste con una preparazione adeguata
• Il facile accesso ai contatti sociali può presentare vantaggi
• La comunicazione online non deve essere l’unica via di comunicazione

Capitolo 5
Gestisci conflitti e limiti a modo tuo

• Come chiamarsi fuori da una lotta di potere – con dignità
• È proprio necessario il confronto diretto con una persona?
• Guida per chi ama una persona sensibile o introversa
• Non c’è nulla di male a rimuginare su un conflitto
• È lecito predeterminare le conseguenze
• È consentito provare emozioni senza poterle spiegare
• Datti tempo per rispondere
• Fai marcia indietro se capita un pasticcio

Capitolo 6
Fai le tue scelte in base alla tua convinzione interiore

• Fingere di essere diversi – e il prezzo da pagare
• Non lasciarti comandare dai sensi di colpa
• Lasciati guidare dai tuoi valori
• Mostra la tua diversità
• Esprimi i tuoi desideri con dignità

Capitolo
Trova un rifugio nella tua concezione di introverso o altamente sensibile

• Quali stati possono essere trattati?

Capitolo 8
Parla di te utilizzando un linguaggio preciso e neutro

Postfazione
I sensibili e gli introversi iniziano a insistere nel voler vivere a modo proprio

Fai il test

• Quanto sei introverso o estroverso?
• Quanto sei sensibile?

Bibliografia

Ringraziamenti

Nota sull’autrice

Ilse Sand: Laureata in Teologia presso l’Università di Aarhus, in Danimarca, con una tesi su Jung e Kierkegaard, in seguito è diventata psicoterapeuta iscritta all’Associazione danese di Psicoterapia. Dopo aver lavorato per anni come pastora della Chiesa luterana, attualmente opera nell’ambito della formazione e della terapia per soggetti ipersensibili.