Manuale di Ayurveda

Il manuale per conoscere e usare i principi, gli strumenti e le tecniche dell’antica saggezza indiana per il tuo equilibrio fisico, mentale, emozionale e spirituale.

Uno degli strumenti più utilizzati per l’armonia di corpo, mente e anima, l’Ayurveda migliora e mantiene il benessere grazie a particolari trattamenti naturali e a pratiche quotidiane. È uno stile di vita che ci guida alla conoscenza e all’uso degli elementi della natura per il benessere totale. Le pratiche ayurvediche sono adattate a ogni individuo.

L’Ayurveda è stata menzionata per la prima volta in una delle più antiche scritture conosciute dall’uomo, il Rigveda, risalente a circa 5000 anni fa. La leggenda narra che un’incarnazione del dio vedico Vishnu apparve come Dhanvantari, il re di Kashi (ora Varanasi, importante città dell’India) per insegnare l’Ayurveda agli uomini, formando così il primo gruppo di medici ayurvedici chiamati rishi.

L’Ayurveda insegna come ritrovare l’equilibrio. Promuove una visione olistica, ottimista e integrata dell’uomo e della Natura, sostiene il percorso di ogni individuo nel mondo con conoscenze pratiche e strumenti per vivere in armonia di corpo, mente e anima. Attraverso uno stile di vita ayurvedico scopri la tua unione con la natura, ti riconnetti con il ritmo degli elementi, ti sincronizzi con i cicli delle stagioni e vivi in equilibrio.

Questo prezioso libro consiste in un manuale utile e pratico, comprensivo di test di autovalutazione, schede per la tua migliore pratica e piani di azione quotidiana.

“Manuale di Ayurveda” è dedicato a chi si sente pronto a guarire, ma a guarire davvero, rilasciando ogni attaccamento al mondo materiale e alla gratificazione dei sensi per ricercare la vera fonte di felicità interiore.

Cercando di cogliere il senso profondo di ogni capitolo, sarai in grado di ottenere nel tempo uno stile di vita ispirato al ritmo terapeutico della natura, al centro del quale vi è una capacità intrinseca di autoguarigione.

Urgente e necessario, soprattutto nella nostra epoca segnata da disarmonia, malattia e squilibrio, Matt Harvey arriva dritto al cuore risvegliando il nostro potere di scelta tra vita organica o artificiale, sostenibile o sfruttatrice, naturale o innaturale.

“La vita è la combinazione di corpo, sensi, mente e anima. L’Ayurveda è la più sacra scienza della vita, benefica per l’uomo sia in questo mondo che nel prossimo.” (Charaka)

1. Prima Parte: Scopri l’Ayurveda

• Lezione 1: L’arte dell’equilibrio
• Lezione 2: La scienza della vita
• Lezione 3: Storia dell’Ayurveda
• Lezione 4: Un approccio ayurvedico alla salute

2. Seconda Parte: L’Universo e l’uomo

• Lezione 5: Universo e creazione
• Lezione 6: Attributi
• Lezione 7: I dosha
• Lezione 8: i dosha nel corpo umano
• Lezione 9: Costituzione umana
• Lezione 10: Determina la tua prakriti

3. Terza Parte: Il sistema uomo è perfetto

• Lezione 11: Equilibrio e squilibrio
• Lezione 12: Le cinque guaine della coscienza
• Lezione 13: Il sistema nervoso per l’Ayurveda
• Lezione 14: Agni e ama.
• Lezione 15: Determina la tua vikruti
• Lezione 16: Il potere dell’autoguarigione

4. Quarta Parte: Dieta ayurvedica, il cibo alimenta il tuo benessere

• Lezione 17: Prana, forza vitale universale
• Lezione 18: Le qualità del cibo
• Lezione 19: I tre guna del cibo
• Lezione 20:Proprietà speciali del cibo
• Lezione 21: Prendersi cura della digestione
• Lezione 22: Nutrizione ayurvedica
• Lezione 23: Dieta ayurvedica
• Lezione 24: Rimedi casalinghi ayurvedici

5. Quinta Parte: Costruisci il tuo stile di vita ayurvedico

• Lezione 25: Il potere del digiuno
• Lezione 26: Purificazione mattutina
• Lezione 27: Routine quotidiana ayurvedica
• Lezione 28: Il ritmo delle stagioni
• Lezione 29: Un sonno tranquillo
• Lezione 30: Consigli finali

Matt Harvey (Santa Fe, 1971) è esperto e praticante da oltre venticinque anni di Reiki, Yoga (ha sviluppato il suo metodo esclusivo “Brain Yoga”) e Zen, che insegna e divulga in modo originale e moderno, abbinando questi metodi orientali tradizionali alle più moderne tecniche di evoluzione mentale e spirituale, con il solo obiettivo di diffonderne l’uso pratico e quotidiano in tutti i settori della vita, sia personale che professionale. Dal settembre 2016 ha aderito all’Harshaw Self-Improvement Network.