Meditazione Giornaliera in 5 Minuti

“Meditazione Giornaliera in 5 Minuti” è una guida a colori ricca, utile e pratica che insegna come ritrovare in soli 5 minuti al giorno saggezza, lucidità e calma.

Le brevi e potenti meditazioni proposte offrono nuovi esercizi di Mindfulness e respiro. Affermazioni, visualizzazioni e mantra proposti favoriscono il rilassamento e la riflessione profonda, per praticare il benessere e la pace interiore quando e dove si desidera in ogni momento della giornata.

Passo dopo passo,Sah D’Simone, insegnante di meditazione e coach di crescita personale, ti accompagna a prendere coscienza della propria luce interiore. Con la grazia e la gentilezza che lo contraddistinguono, ti conduce sui sentieri del cuore per fartiritrovare con gioia salute fisica, equilibrio interiore e serenità.

Un libro a colori adatto a tutti, sia a coloro che già praticano meditazione e Mindfulness sia a chi si approccia per la prima volta alle tecniche centrate sull’equilibrio tra mente, corpo e spirito.

In queste pagine troverai ben 365 semplici meditazioni che includono:

• il lavoro sul respiro;
• i mantra;
• la riflessione;
• l’affermazione;
• la visualizzazione.

Sebbene il libro sia strutturato secondo i giorni del calendario, puoi cominciare il viaggio quando e come desideri, sperimentando le meditazioni proposte nella maniera che funziona meglio per te.

Ogni esercizio richiedere cinque minuti ed è adatto a qualunque momento della giornata e a quasi tutti i contesti in cui ti trovi.

Non importa quando o dove scegli di meditare: l’importante è che hai scelto di farlo.

Gli esercizi di meditazione di questa guidapossono aiutarti a cogliere e comprendere meglio il funzionamento della tua mente. La mente è infatti il catalizzatore tanto della sofferenza quando della felicità.

“Meditazione Giornaliera in 5 Minuti” è un prezioso viaggio di “ritorno al cuore”.

Come l’autoreracconta nell’introduzione, il suo viaggio iniziato alcuni anni fa lo ha portato a contatto con il suo benessere e la sua realizzazione personale. Lo stesso amore che ha guarito il suo corpo e la sua anima ha ispirato la sua scrittura illuminata.

Come scrive Sah D’Simone nella dedica iniziale: “Questo libro è un’offerta d’amore e di perdono per tutti. Confido che sarà un promemoria per ricordarti che tu vali e ti meriti la libertà. Possano tutti gli esseri viventi trovare la felicità.“

Introduzione: Il viaggio di ritorno al cuore

Prima Parte: Inizio

• Gennaio: Una nuova partenza
• Febbraio: Impara a volerti bene
• Marzo: In armonia
• Aprile: Il coraggio

Seconda Parte: Meriti il Meglio

• Maggio: La pace
• Giugno: Il cambiamento
• Luglio: La crescita
• Agosto: La guarigione

Terza Parte: Libertà

• Settembre: L’unità
• Ottobre: Il perdono
• Novembre: L’interezza
• Dicembre: Il ritorno al cuore

Bibliografia di approfondimento

Ringraziamenti

L’autore

Sah D’Simone è insegnante di meditazione, scrittore, speaker e life coach. La sua missione è aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi e a vivere in armonia con se stessi e con gli altri. Il suo illuminato insegnamento nasce da un’equilibrata sintesi tra l’antico buddismo tantrico, la moderna psicologia contemplativa e le attuali tecniche di respiro e meditazione, completate da uno stile di vita consapevole e sano. Come autore è dotato di grandi capacità comunicative che riescono a coinvolgere il lettore e a guidarlo verso una nuova frontiera del benessere, più accessibile e moderna.