Mindfulness in Pratica

Un metodo semplice e concreto per imparare a praticare la mindfulness e vivere con consapevolezza nel presente (“qui e ora”) con la mente centrata, leggera e serena.

Ken A. Verny propone, in un manuale unico, percorsi step by step, spiegazioni puntuali ed esercizi semplici e progressivi che costituiscono un vero e proprio programma di allenamento per riconnettersi con sé stessi e vivere in pieno equilibrio.

Mindfulness. Una via accessibile a tutti per coltivare la felicità.

Vivi nel momento presente, trova il tuo equilibrio e raggiungi la felicità.

Questi sono alcuni dei benefici che ti offre la mindfulness e in questo libro scoprirai com’è semplice ed efficace praticarla giorno per giorno.

Un percorso illustrato e graduale con meditazioni step-by-step da mettere in pratica facilmente durante la giornata.

Per esplorare i meccanismi della mente e modificare gli atteggiamenti inutili, ristabilire una relazione sana e amichevole con noi stessi, sentirci meno alienati e isolati e riconnetterci con la nostra profonda saggezza intuitiva e con il nostro spirito creativo.

• Aumenta la tua autostìma
• Coltiva relazioni positive Migliora la concentrazione
• Realizza i tuoi obiettivi Gestisci lo stress
• Goditi ciò che la vita ti offre

“Mindfulness in Pratica”: il tuo programma di meditazione, semplice e concreto, per sentirti bene tutti i giorni.

Ken. A. Verni è allievo di Jon Kabat-Zinn. Pratica e insegna la mindfulness da oltre vent’anni. Ha fondato e dirige il New Jersey Center for Mindful Awareness negli Stati Uniti.