Mindfulness. La Rivoluzione Interiore

La mindfulness non è una tecnica da praticare qualche minuto al giorno, ma una rivoluzione silenziosa che può trasformare ogni istante della tua vita.

“Mindfulness. La Rivoluzione Interiore” è un invito a risvegliarti al qui e ora, ad abitare il mondo con uno sguardo nuovo e a scoprire che la vera libertà nasce dal tuo mondo interiore.

È tempo di procedere nel cammino verso una coscienza risvegliata, avanzando circolarmente. Ogni passo così ci porterà a un grado di consapevolezza sempre più profondo, capace di riconnettere il mondo interiore a quello esteriore per riconquistare l’integrità.

Un cammino che Fiorinda Pedone e Stefania Piccini (già autrici del libro “Cambiomente“) vogliono condividere con te che puoi diventare parte essenziale nel copione della loro vita.

Con un linguaggio semplice e poetico, arricchito da riflessioni, pratiche e racconti, Fiorinda e Stefania ti accompagneranno in questo viaggio che attraversa il silenzio della meditazione fino a toccare la gioia di vivere.

Pagina dopo pagina, impari a riconoscere i condizionamenti che ti imprigionano, ad attraversare i veli dell’illusione e ad aprire gli occhi sulla bellezza di ciò che è la vita.

Un cammino concreto fatto di respiri, gesti quotidiani e momenti di consapevolezza, che porta a trasformare la mente e il cuore, fino a comprendere che la rivoluzione più grande è quella che accade dentro di te.

«Il viaggio non è mai in avanti, ma in profondità: una spirale che mi riporta a casa, là dove l’anima mi attende.»

Introduzione

Mindfulness e meditazione

L’essere meditativo

• Innalza la tua energia
• Meditazione statica Vipassana
• Meditazione esistenziale – mindfulness

I quattro passi per vivere mindfulness

• Primo passo: mi fermo e osservo
• Secondo passo: scelgo di sospendere
• Terzo passo: mi apro per accogliere
• Quarto passo: ho fede

Mindfulness e meditazione: il sentiero per la libertà

La città che vive mindfulness: utopia o realtà?

• La città delle infinite possibilità

Conclusioni

Ringraziamenti

I sigilli